بداية ظهور الشيب في شعر المرأة يتسبب لها بالقلق الكبير، لكن من المهم أن تدرك المرأة بأن الشيب ليس بالضرورة مرتبطاً بفكرة التقدم بالعمر، إنما قد يغزو الشعر الأبيض المرأة في عمر مبكر لعوامل كثيرة وأهمها العامل الوراثي، وسوء التغذية التي تتمثل في نقص بعض المغذيات الأساسية من الجسم خاصة عنصر النحاس، التعرض للإرهاق والتوتر الشديد، إضافة الى ممارسة سلوكيات مضرّة بصحة الجسم بشكل عام مثل السهر الطويل.
علاج بداية ظهور الشيب
تدليك فروة الشعر
تدليك فروة الرأس من العلاجات الفعالة التي ينصح بها أطباء الجلد لتأخير بداية ظهور الشيب، خاصة اذا ما ترافق ذلك مع استخدام الزيوت الطبيعية. فهذا العلاج يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل تدفق الدم الى بصيلات الشعر، بغية إيصال كل المغذيات للفروة، ما يؤخر من ظهور الشيب في الشعر. ونصيحتنا لك والمجربة هي استخدام زيت اكليل الجبل “الروزماري”، فهو يتمتع بخواص رائعة الى جانب استخدام زيت السمسم، وزيت حبة البركة “الحبة السوداء”.
الالتزام بعادات وسلوكيات صحية
هناك سلوكيات يومية تؤثر كثيرا على ظهور الشيب المبكر في الرأس، وعلى رأسها السهر الطويل والتدخين والإدمان على الكافيين والمبالغة بصبغ الشعر. فجميعها عوامل تعمل على تسريع ظهور الشيب المبكر. وهنا لا بد من السيطرة على الأمر واستبدال هذه العادات بسلوكيات صحيّة كالنوم المبكر، التوقف عن التدخين، استبدال الكافيين بالعصائر الطبيعية من الخضار والفواكه او تناول شاي الأعشاب على غرار البابونج الذي يعزز من نمو الشعر الصحي ويؤخر الشيب.
النوم مبكراً ولساعات كافية
بمقدار تأثر البشرة بالنوم المبكر حيث ينعكس ذلك ايجابا عليها، يؤكد أطباء الجلد بأن النوم الصحي ولساعات كافية يؤثر ايضا على هيكلية الشعر سواء من ناحية نموه او تأخير الشيب. ويتمثل النوم الصحي بالنوم المبكر يوميا، والنوم العميق وغير المتقطع، فهذه العادات تمنح الراحة للشعر وتحث على انتاج صبغة الميلانين فيه وتحفز من نموه.
ممارسة الرياضة اليومية والتأمل
أطباء الجلد يتقفون جمعياً بأن التوتر والضغط العصبي والحزن من الأسباب التي تؤدي الى بداية ظهور الشيب وتساقط الشعر ايضا، لكن يمكنك محاربة هذه العوامل من خلال تفادي قدر الإمكان التوتر عبر ممارسة الرياضة والتأمل واليوغا الى جانب الترفيه عن نفسك بهوايات مفيدة. هذه الممارسات تساعد على تخفيف الإجهاد النفسي المسبب للشيّب المبكر.
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن
بالتأكيد سمعت العبارة الشهيرة من الأطباء والتي تقول بأن ما يدخل أمعائنا من طعام ينعكس على صحتنا وبشرتنا وشعرنا ايضا. وبالتالي، فإن الشعر يتأثر جدا بالمغذيات التي نتناولها، فعندما يفتقد الشعر للمغذيات الأساسية له فإنه يبدأ بفقدان المادة الملونة للشعر، خاصة بعد تأكيد الدراسات والأطباء بأن النظام الغذائي يلعب دورا كبيراً في تأخير ظهور الشيب المبكر. لذا، لا بد لك من الخضوع لفحوصات طبية شاملة للدم لمعرفة مدى النقص في المعادن الرئيسية والفيتامينات في الجسم تحت إشراف الطبيب المختص، ونصيحتنا الأولى لك، الحرص على التنويع في مصادر الطعام بين الحبوب والبروتينات والخضار والفواكة الملونة.
