أطعمة تؤخر ظهور الشعر الأبيض

يعتبر ظهور الشيب مشكلة تزعج الكثير من الناس، وفي هذا الصدد سنعرفكم على الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب.. تابعوا معنا.

المكسرات والبقول

تعتبر هذه الأطعمة غنية جداً بالفيتامينات والمعادن وخاصة بمادة الزنك التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وتحميه من ظهور الشيب المبكر.

البروتينات

يلعب تناول اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقول، والبيض، دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وإبعاد شبح الشيخوخة عنه.

الفيتامينات

يلعب تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات من فئة A، وC، وE، مثل الخضار الخضراء، والحمضيات، والجزر، واليقطين، دوراً أساسياً في مساعدة الخلايا على التجدد وتقوية الشعر.