السكر جيد بالنسبة لك بكميات صغيرة، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وحب الشباب، ومرض السكري من النوع 2، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية الخطيرة.
فيما يلي 5 أسباب تجعل تناول الكثير من السكر ضاراً بصحتك.
زيادة الوزن
يزيد استهلاك الكثير من السكر المضاف، وخاصة من المشروبات السكرية، من خطر زيادة الوزن ويمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية
أمراض القلب
يزيد استهلاك السكر المضاف من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والالتهابات. تم ربط الأنظمة الغذائية عالية السكر بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
حب الشباب
يمكن للأنظمة الغذائية عالية السكر أن تزيد من إفراز الأندروجين، وإنتاج الزيت، والالتهابات، وكل ذلك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
السكري
قد يؤدي اتباع نظام غذائي عالي السكر إلى السمنة ومقاومة الأنسولين، وكلاهما من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2.
الاكتئاب
قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة فائقة المعالجة إلى زيادة خطر الاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء.
