تعد الهبات الساخنة مرض أكثر شيوعاً بين النساء فترة ما بعد الثلاثين أو خلال ما قبل انقطاع الطمث.
وتتمثل أعراض الهبات الساخنة في الإحساس بالدفء واحمرار الجلد وسرعة ضربات القلب والتعرق والقلق، وفي حالة ظهور نوبات متكررة من الهبات الساخنة، فمن الأفضل استشارة طبيب نساء.
وفيما يلي نقدم لكم أبرز العلاجات المنزلية للهبات الساخنة:
زهرة الربيع المسائية
تتمتع زهرة الربيع المسائية بشعبية كبير في الطب البديل، كما أن لها تأثير على تبريد الجلد وتساعد على تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين.
زيت بذور الكتان
أظهرت دراسة أن 40 جراماً فقط من بذور الكتان فعالة مثل أقراص أو مستخلص هرمون الاستروجين والبروجستيرون عن طريق الفم لتخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتحسين نوعية الحياة.
الكمون الأسود
وفقاً لدراسة علمية فإن الكمون الأسود أو البذور السوداء لنباتات حبة البركة، فعالة في تخفيف الهبات الساخنة بآلياتها الخاصة، حيث تساعد في تقليل الدهون في الجسم والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للهبات الساخنة.
فيتامين هـ
يعمل فيتامين ه على التوازن في انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين الذى يتسبب في حدوث الهبات الساخنة لدى النساء، وأظهرت دراسة أن بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ه تشمل زيت عباد الشمس واللوز والفول السوداني واليقطين والسبانخ.
شاي الزعتر
يحتوي الزعتر على العديد من الفوائد الطبية، تقول إحدى الدراسات أن شاي الزعتر المحضر من أوراقه يمكن أن يساعد بشكل فعال في تخفيف الهبات الساخنة لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.
