احذر.. هذه الأطعمة والمشروبات تدمر صحة أمعائك

يمكن أن يؤثر تناول أنواع معينة من الطعام سلباً على الهضم وميكروبيوم الأمعاء.

وفيما يلي، سنعرفك على أطعمة ومشروبات يجب الابتعاد عن تناولها، لأنها تدمر صحة الأمعاء.

الأطعمة المالحة:

نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم الذي يسبب زيادة التهاب الأنسجة والأمعاء، وتغيير ميكروبيوم الأمعاء، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الوجبات السريعة:

من أسوأ الأطعمة لصحة الأمعاء، حيث تتسبب في زيادة مستويات بعض البكتيريا في الأمعاء، ما يؤدي إلى خلل في ميكروبيوم الأمعاء.

السكريات:

تعتبر الأطعمة الغنية بالسكر أحد العوامل الرئيسية لمشاكل الأمعاء، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من السكر الذي يقلل من مستويات البكتيريا، مما يتسبب في اختلال التوازن في الميكرو بيوم.

الصودا:

:يمكن أن تلحق الضرر بصحة أمعائك، خاصةً عند تناولها بشكل منتظم، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من السكر.

العصائر السكرية:

على غرار الصودا، يمكن للعصائر السكرية تؤثر سلباً على صحة أمعائك، نظراً لكمياتها الكبيرة من السكر المضاف.

اللحوم المصنعة:

تناول اللحوم المصنعة يسبب مشاكل لصحة أمعائك، وذلك لأنها غنية بكمية عالية من الدهون المشبعة.