يمكن أن يؤثر تناول أنواع معينة من الطعام سلباً على الهضم وميكروبيوم الأمعاء.
وفيما يلي، سنعرفك على أطعمة ومشروبات يجب الابتعاد عن تناولها، لأنها تدمر صحة الأمعاء.
الأطعمة المالحة:
نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم الذي يسبب زيادة التهاب الأنسجة والأمعاء، وتغيير ميكروبيوم الأمعاء، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الوجبات السريعة:
من أسوأ الأطعمة لصحة الأمعاء، حيث تتسبب في زيادة مستويات بعض البكتيريا في الأمعاء، ما يؤدي إلى خلل في ميكروبيوم الأمعاء.
السكريات:
تعتبر الأطعمة الغنية بالسكر أحد العوامل الرئيسية لمشاكل الأمعاء، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من السكر الذي يقلل من مستويات البكتيريا، مما يتسبب في اختلال التوازن في الميكرو بيوم.
الصودا:
:يمكن أن تلحق الضرر بصحة أمعائك، خاصةً عند تناولها بشكل منتظم، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من السكر.
العصائر السكرية:
على غرار الصودا، يمكن للعصائر السكرية تؤثر سلباً على صحة أمعائك، نظراً لكمياتها الكبيرة من السكر المضاف.
اللحوم المصنعة:
تناول اللحوم المصنعة يسبب مشاكل لصحة أمعائك، وذلك لأنها غنية بكمية عالية من الدهون المشبعة.
