تعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة، حيث أنها قد تُزيد من الإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية، والسكتات الدماغية.
وللحفاظ على صحة القلب تقدم نيكول هاركين، طبيبة القلب، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب، وفقاً لموقع “insider”.
أخذ قسط كافي من النوم
وجدت الأبحاث أن الحرمان من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وأن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة يكونون أكثر عرضة بنسبة 20 في المائة للإصابة بنوبة قلبية.
الإقلاع عن التدخين
يضر المواد الكيميائية الموجودة في التبغ بالقلب والأوعية الدموية، يُقلِل دخان السجائر من الأكسجين الموجود في الدم، ما يزيد من ضغط الدم وسرعة القلب، إذ يضطر القلب إلى العمل بشكل أقوى لتوفير كمية كافية من الأوكسجين لجسمك وعقلك.
تجنب الإفراط في تناول اللحوم المصنعة
ثبت أن الاستهلاك المنتظم اللحوم المصنعة مثل النقانق واللانشون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن الدهون تضغط على الشرايين.
عدم تجاهل آلام الصدر
من الضروري جداً عدم تجاهل آلام الصدر باعتبارها علامات تحذيرية للإصابة بالنوبة القلبية.
عدم تجاهل تاريخ العائلة الطبي
غالباً ما يؤدي تجاهل تاريخ العائلة الطبي المتعلق بمشاكل القلب سببا لدخول الشباب إلى المستشفى نتيجة للإصابة بنوبات قلبية. ويوصي الأطباء أولئك المعرضين لخطر أكبر بالإصابة بأمراض القلب بأهمية التحدث إلى الطبيب وإجراء فحوصات منتظمة.
