ذات صلة

اخبار متفرقة

ميتا تطرح أدوات رقابة أبوية لحماية المراهقين على منصتها.

أعلنت شركة ميتا عن خيارات رقابة أبوية جديدة تتيح...

تحريك الجسد أكثر… الطريق البسيط لتقليل الجلوس وتحسين اللياقة

يُعد الجلوس لفترات طويلة واحدًا من أكثر العادات ضررًا...

4 ساعات بالقطار من الرياض إلى جدة

أهداف وملامح رئيسية للمشروع يستهدف مشروع الجسر البري ربط أهم...

ميتا تطرح أدوات رقابة أبوية لحماية المراهقين على منصتها

تعلن Meta عن طرح خيارات جديدة تتيح للآباء مراقبة...

حرّك جسدك أكثر.. الطريق السهل لتقليل الجلوس وبناء لياقة أعلى

الجلوس الطويل.. الخطر الصامت يُعَدّ الجلوس لفترات طويلة من أكثر...

دراسة حديثة: القيلولة لمدة نصف ساعة تحميك من الخرف

خلصت دراسة حديثة أجريت على قرابة 50 ألف شخص من الذكور والإناث في بريطانيا، أنه يمكن للناس تقليل فرص الإصابة بالخرف (التراجع المعرفي) عن طريق تقليل معدل تقلص دماغهم من خلال أخذ قيلولة منتظمة أثناء النهار.

تفاصيل

وخلصت الدراسة التي نشرت تفاصيلها مجلة “Sleep Health”، إلى أن 30 دقيقة من القيلولة أثناء النهار، يمكن أن تحسن صحة الدماغ، وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.

وتوصلت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن وجامعة الجمهورية في أوروغواي، ما مجموعه 5 تقييمات معرفية لجميع المشاركين في الدراسة، وخضع العديد منهم لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ والنمط الجيني.

ومن خلال مواءمة المتغيرات الجينية، توصلت الدراسة إلى وجود أدوات وراثية إضافية للقيلولة أثناء النهار، حيث أفاد 57% من أفراد العينة أنهم “لم يحصلوا أبدًا / نادرًا” على قيلولة أثناء النهار، بينما أفاد 38% بأنهم يحصلون على قيلولة “في بعض الأحيان” و”عادةً” خلال النهار، على التوالي.

وفي المتوسط، كان حجم الدماغ الكلي أصغر مقارنةً بأولئك الذين “لم يحدث/ نادرًا” أو “أحيانًا” أخذوا قيلولة أثناء النهار.

تأجيل الشيخوخة

ووجدت الدراسة، أن الحصول على قيلولة منتظمة في النهار يمكن أن يبطئ تقلص الدماغ، ويؤجل عملية الشيخوخة لمدة 7 سنوات.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على