ابدأ بتحضير ستة عصائر طبيعية منعشة وصحية في الخلاط.
عصير الأفوكادو بالحليب
المقادير: 1 أفوكادو ناضجة، 2 كؤوس حليب بارد، 2 ملاعق كبيرة سكر أو عسل، مكعبات ثلج (اختياري).
الطريقة: نضع الأفوكادو مع الحليب والسكر في الخلاط ونطحن جيداً حتى يصبح العصير كريمي. يقدم بارداً.
عصير الخيار والحامض
المقادير: 1 خيار كبير، عصير حامض، 1 ملعقة عسل أو سكر، 1 كأس ماء بارد، أوراق نعناع (اختياري).
الطريقة: نطحن الخيار مع عصير الحامض والماء والسكر في الخلاط حتى يصبح العصير ناعماً ثم يقدم بارداً.
عصير الباربا (الشمندر) مع التين المجفف والبرتقال
المقادير: 1 باربا مسلوقة، 1 برتقالة، 2 حبات تين مجفف، 1 كأس ماء بارد، عسل حسب الذوق.
الطريقة: نضع جميع المكونات في الخلاط ونطحن جيداً حتى نحصل على عصير ناعم ثم يقدم بارداً.
عصير الليمون والجزر المسلوق
المقادير: 2 جزر مسلوق، عصير حامض، 2 ملاعق سكر أو عسل، 1 كأس ماء بارد.
الطريقة: نطحن الجزر مع عصير الليمون والماء والسكر حتى يصبح العصير ناعماً ثم يقدم بارداً.
سموثي الفراولة
المقادير: 1 كأس فراولة، 1 كأس حليب، 1 ملعقة عسل، مكعبات ثلج.
الطريقة: نطحن جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح العصير كريمي ويقدم مباشرة.
عصير البرتقال والتفاح المنعش
المقادير: 1 برتقالة مقشرة، 1 تفاحة، عصير حامض، 2 لتر ماء، سكر حسب الذوق.
الطريقة: نطحن الفواكه مع الماء جيداً ثم نصفي العصير ونضيف السكر ونخلطه مرة أخرى ثم يقدم بارداً.
