كيف تدرب جسمك على تقلبات الطقس؟ طرق طبيعية لدعم المناعة
ابدأ بتقوية مناعتك عبر نظام غذائي متوازن يضم فواكه وخضراوات ملونة وبروتينات صحية مع تقليل السكريات المضافة، واحرص على نوم كاف وارتواء جيد وممارسة نشاط بدني بسيط يمنح الجسم قدرة أقوى على التكيف مع تقلبات الطقس.
FDA توافق على تجربة علاج جديد لسرطان المخ.. خطوة واعدة لعلاج أخطر الأورام
أعلنت الجهات الصحية عن موافقة مبدئية لإجراء تجربة علاجية جديدة تستهدف سرطان المخ، وتُعد خطوة واعدة في تطوير خيارات علاجية جديدة لهذا المرض الخبيث وتوفير أمل للمرضى في المستقبل.
7 عناصر غذائية يحتاجها الطفل فى سن المدرسة لدعم نمو وتطور الدماغ
تؤكد المصادر الصحية أن الدماغ يحتاج إلى سبعة عناصر غذائية أساسية خلال سن المدرسة لدعم النمو والتطور وهي تشمل أوميغا-3 من الأسماك والزيوت، الحديد من اللحوم والبقول والحبوب المدعمة، وفيتامينات ب والكالسيوم وفيتامين د ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم، وتُفضل خيارات صحية متوازنة تحتوي تلك العناصر مع تقليل الأطعمة عالية السكر والدهون المشبعة.
روتين الصباح الذكى لضبط سكر الدم.. خطوات عملية تبدأ من لحظة الاستيقاظ
ابدأ من لحظة الاستيقاظ بخطوات عملية مثل شرب كوب ماء، وتناول فطور متوازن يدمج البروتين والكربوهيدرات المعقدة، وتحديد وجبة خفيفة صباحية إذا لزم الأمر، وتخطيط يومك وتثبيت مواعيد النوم واليقظة للمساعدة في ضبط سكر الدم والحفاظ على استقراره.
سيكادا.. متحور جديد من كورونا دون أعراض مختلفة عن السلالات السابقة
أشارت التحديثات الصحية إلى وجود متحور جديد من فيروس كورونا باسم سيكادا، ويظهر أن أعراضه لا تختلف جذريًا عن السلالات السابقة، ما يجعل الالتزام بالإجراءات الوقائية والتطعيم جزءًا من الاستجابة العامة للموجات المحتملة.
الحكومة البريطانية توصى بساعتين حد أقصى لاستخدام الشاشات للأطفال الصغار
توصلت السلطات إلى توصية تقضي بأن يكون الحد الأقصى لاستخدام الشاشات من قبل الأطفال الصغار ساعتين يوميًا، مع تشجيع أنشطة بدنية وتفاعل اجتماعي وتحديد أوقات مناسبة للراحة والليل.
مشروبات عشبية صحية دافئة خلال الطقس البارد والممطر
تنصح بتناول مشروبات عشبية صحية دافئة خلال الطقس البارد والممطر لتعزيز الشعور بالدفء والدعم الصحي العام، مع مراعاة اختيار مكونات طبيعية وخالية من السكريات المضافة وتجنب أي مكونات قد تتعارض مع حالات صحية معينة.
