كيف تدرب جسمك على تقلبات الطقس وتدعم المناعة
ابدأ بتعزيز المناعة عبر نمط حياة متوازن يشمل نشاطًا بدنيًا منتظمًا ونومًا كافيًا وتغذية غنية بالأطعمة الطبيعية، وتجنب الإجهاد المفرط وتقصير فترات التعرّض للطقس القاسي بشكل مفاجئ، واعتمد أيضًا على التدريبات التنفسية والملابس الملائمة والتهوية الجيدة.
الموافقة على تجربة علاج جديد لسرطان المخ
وافقت هيئة FDA على تجربة علاج جديد لسرطان المخ، وتعد هذه خطوة واعدة في سعي العلاج لأحد أخطر أنواع الأورام، وتفتح باب الأمل أمام تطوير علاجات مبتكرة وتقييمها في مراحلها السريرية بشكل آمن قبل التوسع.
7 عناصر غذائية يحتاجها الطفل في سن المدرسة
تساعد هذه العناصر في دعم نمو الدماغ وتطوره وهي الحديد وأحماض أوميغا-3 الدهنية والزنك وفيتامين ب12 والكولين والكالسيوم وفيتامين د، ويفضل أن توجد ضمن وجبات متوازنة وتنوع غذائي مع الالتزام بطرق حفظ وتقديم مناسبة للصغار.
روتين الصباح الذكي لضبط سكر الدم
ابدأ بخطوات عملية منذ لحظة الاستيقاظ، مثل ضبط مواعيد النوم وتحديد وجبة فطور متوازنة تحتوي بروتينًا وكربوهيدرات معقدة، ثم راقب مستويات السكر خلال اليوم وتجنب تغيّرات كبيرة في التغذية والأنشطة.
سيكادا.. متحور جديد من كورونا
يُلاحظ أن سيكادا متحور جديد من كورونا دون أعراض معروفة حتى الآن، وتتابع الجهات الصحية دراسته ومدى تأثيره على الوضع الوبائي وتطوراته المستقبلية.
الحكومة البريطانية وتوصية بساعتين لاستخدام الشاشات
أوصت الحكومة البريطانية بأن يكون الحد الأقصى لاستخدام الشاشات للأطفال الصغار ساعتين يوميًا، مع تشجيع أنشطة بدنية وتواصل اجتماعي وتعلمي بدائل لتقليل الاعتماد على الشاشات.
مشروبات عشبية صحية دافئة خلال الطقس البارد والممطر
ابدأ بتفضيل المشروبات العشبية الصحية الدافئة خلال الطقس البارد والممطر، واختر شاي أعشاب مهدئًا وتجنب الإفراط في إضافة السكر، مع الحفاظ على الترطيب والراحة.
