ما هو التهاب المفاصل العظمي
يتفاقم التهاب المفاصل العظمي عادة في المفاصل التي تتحمل الوزن مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين والإبهام، ولكنه يمكن أن يصيب أي مفصل تقريبًا وقد يسبب ألمًا مستمرًا وتيبسًا وتقلص حركة في بعض الحالات خصوصًا أثناء الليل.
ينتج المرض عن تدهور الغضروف، وهو الطبقة التي تغطي نهايات العظام في المفاصل وتوفر سطحًا أملسًا وممتصًا للصدمات. مع التقدم في العمر أو مع الإجهاد المتكرر، يصبح الغضروف رقيقًا أو يتآكل، ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها وتغيرات في المفصل تؤدي إلى الألم والتصلب ونقص الحركة.
المفاصل الأكثر عرضة للتآكل
المفاصل التي تتحمل الوزن مثل الركبتين والوركين وإبهام القدم تكون أكثر عرضة للتآكل، وتكون الآلام عادة عميقة وتزداد سوءاً في الليل.
عند تلف الغضروف
لا يمكن استعادة الغضروف التالف، ولكن توجد وسائل لتخفيف الألم وتحسين الحركة، مثل تقليل الضغط على المفصل وتعديل الحركة والتمارين المناسبة.
تقليل الضغط على المفصل
حدد الطبيب أو أخصائي العلاج أدوات مثل الدعامات أو الجبائر أو العصا للمساعدة في تخفيف الحمل عن المفصل. يمكن للأخصائيين اختيار الأنسب لك. استخدم عصاً للمشي لتخفيف ألم الركبة أو الورك إذا كنت لا تزال تتحرك بشكل جيد ولكن تعاني من الألم. في اليد، قد تساهم أدوات ذات مقابض كبيرة في تقليل الضغط على مفاصل الإبهام واليد أثناء الإمساك والقبض. كما أن فقدان الوزن يقلل الضغط على المفاصل، فكل كيلو إضافي يضيف عبئاً إلى الركبتين خلال الحركة.
تمارين لتحسين الحركة والقوة
احرص على ألا تتطلب الإجهاد الزائد للمفصل المتآكل، وفي الوقت نفسه حافظ على حركة المفصل لأنها تفرز سائلًا يسمى السائل الزلالي الذي يلين المفصل ويقلل الاحتكاك والتصلب، لذا يظهر الألم عادةً في الصباح ثم يتحسن بعد الحركة لمدة نصف ساعة. تقوي العضلات المحيطة بالمفصل فتدعم حركة المفصل وتساعد في الحفاظ على نطاقه. لذا يعتبر العلاج الطبيعي أساسيًا، ويمكن للمختص تعليمك تمارين مناسبة. كما أن ممارسات مثل اليوغا والتاي تشي تخفف الألم وتحسّن الوظائف الحركية من خلال حركات منخفضة التأثير وتنسيق النفس والاسترخاء.
السيطرة على الألم
من المهم التحكم في الألم ليس فقط للراحة بل لتمكينك من الاستمرار في الحركة وممارسة الرياضة. تشمل خيارات مثل المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، لكن قد تهيّج هذه الأدوية المعدة، لذا يجب التعامل بحذر خاصة عند كبار السن أو من لديهم قرحة معدة، واستشر الطبيب إذا كنت بحاجة إلى استخدامها لما يزيد عن بضعة أيام.
الإجراء الجراحي
إذا كان المفصل متآكلاً ويمنعك الألم من أداء أنشطتك اليومية، يمكن التفكير بجراحة استبدال المفصل. يمكن إجراء استبدال مفاصل في أي مفصل تقريبًا، لكنها تتم غالبًا في الركبة والورك عندما تكون الأعراض شديدة وتؤثر في النوم والحركة اليومية.
