ما هو التهاب المفاصل العظمي
يصيب التهاب المفاصل العظمي العديد من المفاصل مع الزمن، ولكنه أكثر شيوعاً في الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين والإبهام، كما قد يصيب الكتفين والكاحلين أيضاً.
ينتج التهاب المفاصل العظمي عن تدهور الغضروف الذي يغطي نهايات العظام في المفاصل، وهو المادة التي توفر سطحاً أملساً وتعمل كممتص للصدمات، فتتأثر البنى داخل المفصل وحوله وتظهر الآلام والتيبس ونقص الحركة تبعاً لتقدّم التآكل.
المفاصل الأكثر عرضة للتآكل
تتحمل المفاصل التي تحمل الوزن، مثل الركبتين والوركين وإبهام القدم، مخاطر أعلى من التآكل مقارنةً بغيرها، وقد يكون ألم احتكاك العظام عميقاً ومستمراً ويزداد غالباً في الليل.
يصبح الغضروف تالفاً، ولا يمكن استعادته، لكن توجد طرق لتخفيف الألم وتحسين الحركة.
تقليل الضغط على المفصل
قلل الضغط على المفصل باستخدام دعامات أو جبائر أو عصا، ويساعدك أخصائي العلاج الوظيفي أو الطبيعي في اختيار الأنسب. وينصح باستخدام عصي المشي لتخفيف آلام الركبة أو الورك، خاصة لمن لا يزال يحافظ على الحركة ولكنه يعاني من الألم.
استخدم الأجهزة التي تخفف الضغط عن مفاصل اليد، مثل المقابض الكبيرة للأواني والأدوات، عندما يجعل الإبهام الإمساك مؤلماً.
يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم الأعراض، وتبين الدراسات أن فقدان الوزن يقلل الألم في الأطراف السفلية، ففقدان رطل واحد من وزنك يقلل الضغط على الركبتين بنحو أربعة أرطال مع كل خطوة.
تمارين لتحسين الحركة والقوة
يجب تجنب إجهاد المفصل المتآكل، ومع ذلك تحتاج الحركة لتخفيف التيبس وتسمح بإفراز السائل الزلالي الذي يلين المفصل ويقلل الاحتكاك.
تقوّي الحركة أيضاً العضلات المحيطة بالمفصل وتدعم امتداد الحركة، لذا فإن العلاج الطبيعي يعد حجر الزاوية في علاج التهاب المفاصل، ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تعليمك التمارين المناسبة لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
تشير المراجعات إلى أن اليوجا والتاي تشي تخفف الألم وتحسن الحركة، فهما تستخدمان حركات منخفضة التأثير مع التنفس العميق والاسترخاء.
السيطرة على الألم
احرص على السيطرة على الألم لأنها تسهّل عليك الشعور بالراحة والاستمرار في الحركة وممارسة الرياضة.
استخدم مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية بحذر وتحت إشراف الطبيب، خاصة لكبار السن ومن لديهم قرحة معدة، لتجنب تهيّج المعدة. استشر الطبيب إذا استمرت الحاجة إلى أدوية الألم لأكثر من بضعة أيام.
إجراء جراحة
تُعد جراحة استبدال المفاصل خياراً عندما يتآكل المفصل بشكل يعيق أنشطتك اليومية ويؤثر على النوم ليلاً، وتُجرى غالباً لالتهاب مفصل الورك والركبة.
