تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية مع سقوط أمطار غزيرة في مناطق متفرقة، وتبرز الحاجة لرفع الوعي الصحي لدى الفئات الأكثر تأثرًا، وعلى رأسها كبار السن والأطفال، لأنهم الأكثر عرضة لمضاعفات التغيرات المناخية.
نصائح لكبار السن في تقلبات الطقس
يتصف كبار السن بضعف نسبي في قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات المناخية، ما يجعلهم أكثر عرضة للنزلات والالتهابات وأمراض مزمنة، لذا يُنصح بارتداء ملابس مناسبة والحرص على الترطيب حتى في الأيام الباردة.
تجنب الخروج في أوقات الطقس القاسي، خاصة أثناء سقوط الأمطار أو وجود أتربة.
احرص على الحفاظ على الترطيب، حتى في الأجواء الباردة، فالماء والسوائل الدافئة تقوّي الدورة الدموية والمناعة.
نصائح للأمهات لحماية أطفالهن من مضاعفات تقلبات الطقس
تظل أجهزة المناعة لدى الأطفال في طور النمو، لذلك تكون العناية بملابسهم القطنية المريحة وتوفير دفء مناسب دون تعرّق أموراً أساسية للحماية من العدوى.
احرصي على تهوية المنازل لتجديد الهواء وتقليل انتشار الفيروسات، حتى في الأجواء الباردة.
احرصي على غسل اليدين بانتظام قبل تناول الطعام وبعد العودة من الخارج كإجراء وقائي فعال ضد العدوى.
تلعب التغذية السليمة دوراً مهماً، فاحرصي على تقديم الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصاً فيتامين C من البرتقال والليمون، لدعم المناعة لدى الأطفال والكبار على حد سواء.
ولا يغفل النوم الجيد، فالنوم المنتظم يعزز مناعة الجسم، لذا احرصي على تنظيم مواعيد النوم للأطفال لضمان قسط كافٍ من الراحة.
