تشهد البلاد حالة من الطقس غير المستقر مع أمطار غزيرة وتغير ملحوظ في الأحوال الجوية، وتبرز الحاجة إلى رفع الوعي الصحي لدى الفئات الأكثر تأثرًا، وعلى رأسها كبار السن والأطفال.
نصائح لكبار السن في تقلبات الطقس
تشير الدراسات في طب الشيخوخة إلى أن كبار السن يعانون من ضعف نسبي في قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات المناخية، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي وتفاقم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، لذا احرص على ارتداء ملابس مناسبة تتلاءم مع حالة الطقس.
احرص على الترطيب حتى في الأجواء الباردة، حيث قد يقل الإحساس بالعطش عند كبار السن، لذا يجب تناول كميات كافية من المياه والسوائل الدافئة لتعزيز الدورة الدموية والمناعة.
تجنب الخروج في أوقات الطقس القاسي، سواء أثناء سقوط الأمطار أو وجود أتربة، حفاظًا على الصحة وتجنب المضاعفات التنفسيّة.
نصائح للأمهات لحماية الأطفال من تقلبات الطقس
احرصي على اختيار ملابس قطنية مريحة وتوفر الدفء دون التعرق الزائد، لأن جهاز المناعة لدى الأطفال لا يزال في طور النمو يجعلهم أكثر عرضة للإنفلونزا ونزلات البرد.
احرصي على تهوية المنازل حتى في الأجواء الباردة لتجديد الهواء وتقليل انتشار العدوى.
تشجع الأطفال على غسل اليدين بانتظام خاصة قبل تناول الطعام وبعد العودة من الخارج كإجراء وقائي فعال ضد العدوى.
تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في تعزيز المناعة لدى الأطفال والكبار، فاحرصي على تناول الخضروات والفواكه وتضمين أطعمة غنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون للمساعدة في الوقاية من الأمراض.
يسهم النوم الجيد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذلك يجب تنظيم مواعيد النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة، خاصة للأطفال.
