يتأثر كثير من الناس بقلة شرب الماء، فالجفاف قد يظهر في البداية كتعب أو صداع، ولكنه في الواقع يحمل مخاطر أكبر قد تؤثر على وظائف الكلى وتزداد مع تكراره.
أهمية ترطيب الجسم
الكليتان ضروريتان لترشيح الفضلات والحفاظ على توازن السوائل، كما تساعدان الجسم في تنظيم المعادن. يسهل الماء هذه العملية، ويُحسن تدفّق الدم في الكليتين ويُمكّن الفضلات من الخروج من الجسم على شكل بول. مع مرور الوقت، قد يؤدي قلة الترطيب إلى مشاكل مثل التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى، وفي الحالات الأكثر خطورة قد يحدث تلف طويل الأمد.
العلاقة بين الجفاف وتلف الكلى
يؤكد الأطباء أن الجفاف ليس مشكلة مؤقتة فحسب، بل قد يتحول إلى نمط يضغط على وظائف الكلى بشكل مستمر. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل بانتظام، تضعف وظائفه بما فيها وظائف الكلى، وهذا قد يؤدي إلى التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى، وفي الحالات الأكثر خطورة قد يتطور تلف كلوي طويل الأمد.
حصوات الكلى.. أول علامة تحذيرية
حصوات الكلى من العلامات المبكرة الشائعة للجفاف؛ فقد لا تلاحظ بعض الأعراض مثل تغير لون البول إلى الداكن أو انخفاض الطاقة وقلة التبول. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل، يصبح البول مركّزاً وتلتصق المعادن والأملاح، مسبباً ألماً شديداً وصعوبة في التبول، وتتشكل الحصوات.
غسيل الكلى
لا يقتصر سبب الفشل الكلوي على الجفاف وحده، وإن كان الجفاف قد يزيد من خطر العوامل الموجودة مسبقاً، فعندما يصل التلف الكلوي إلى مرحلة متقدمة قد يتوقف العمل الكلوي وتستلزم الحالة الغسيل الدموي أو زراعة الكلى. لذلك يحرص الأطباء على تشجيع شرب كميات كافية من الماء، مع فحص ضغط الدم ومستوى السكر وحالة الكلى بانتظام.
من يحتاج إلى توخي الحذر الشديد؟
تكون بعض الفئات أكثر عرضةً لخطر زيادة الضغط على الكلى نتيجة الجفاف، مثل كبار السن، والأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الخارجية، والرياضيين، بالإضافة إلى من يعانون من القيء أو الإسهال أو مرض السكر أو مشاكل كلوية معروفة. كما قد يحتاج بعض المصابين بأمراض كلوية متقدمة أو الخاضعين لغسيل الكلى إلى تقليل تناول السوائل وفق توجيهات الطبيب، ولا يمكن تطبيق توصيات عامة مطلقة.
أفضل ما في الأمر هو الحفاظ على ترطيب كاف عبر شرب كميات مناسبة من الماء خلال اليوم، فالانضباط والوعي يساعدان الجسم على العمل بكفاءة وحماية الصحة الكلوية من المضاعفات المحتملة.
