نصائح لمرضى الإمساك خلال العيد
ينصح الدكتور سعيد شلبى، أستاذ الكبد والجهاز الهضمى بالمركز القومى للبحوث، مرضى الإمساك خلال العيد بتناول 3 إلى 4 قطع من الكحك والغريبة وعدم الإكثار منهما. كما يمكنهم تناول السلطة الخضراء المحتوية على الألياف مثل الخس، والجرجير، والبقدونس، والشبت، مع زيادة شرب الماء.
احرصوا على تناول برتقالة واحدة بعد الغداء لأنها تحتوي مواداً ملينة تسهم في حل مشكلة الإمساك، ويفضل الخضار المطهو في المنزل، والمشى مفيد لمرضى الإمساك.
إرشادات صحية وتوعية خلال العيد
أعلنت حملة توعوية عالمية تزامناً مع العيد عن توجيهات صحية حول تناول الكحك والبسكويت بجميع أنواعها، مع التركيز على بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل لحماية صحة الناس، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تنصح منظمة الصحة العالمية بضرورة الإكثار من شرب الماء، والحد من استهلاك الأسماك المملحة من مصادر موثوقة، وتناول الخضروات والفواكه، والحرص على ممارسة الرياضة للتمتع بصحة جيدة خلال العيد.
