تحدث مقاومة الأنسولين عندما تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة بشكل كافٍ لإشارة الأنسولين، فيعوض البنكرياس ذلك بإنتاج مزيد من الأنسولين لتحقيق التأثير نفسه، ومع مرور الوقت قد تبدو مستويات السكر في الدم طبيعية، لكن ارتفاع الأنسولين المزمن يترك أثرًا خفيًا على التمثيل الغذائي.
علامات صامتة لمقاومة الأنسولين لا تتجاهلها
لا تُظهر المقاومة عادةً أعراض مفاجئة، لكنها قد تتظاهر بوجود علامات مثل زيادة غير مبررة في محيط البطن، وإرهاق مستمر بعد الوجبات، ورغبة شديدة في تناول السكريات، وصعوبة في إنقاص الوزن رغم اتباع نظام غذائي، واسمرار الجلد حول الرقبة والإبطين وتسمى الشواك الأسود، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء.
وإذا لم تُعالج، تتطور المقاومة وفق مسار موثق من مرحلة ما قبل السكري إلى داء السكري من النوع الثاني، وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بارتفاع ضغط الدم، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، ومتلازمة تكيس المبايض، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتُعد الخيط الأيضي الذي يربط بين هذه الأمراض المزمنة.
أسباب وعوامل خطر مقاومة الأنسولين
العوامل الرئيسية المعروفة هي زيادة الدهون الحشوية حول الأعضاء، وقلة النشاط البدني، وسوء جودة النوم، والتوتر المستمر، وأنماط التغذية الغنية بالأطعمة المصنعة، والوراثة.
كيف يمكن الشفاء من مقاومة الأنسولين بشكل طبيعي؟
يمكن الشفاء إلى حد كبير، خاصة عند اكتشافها مبكرًا، من خلال تعديل نمط الحياة بشكل منتظم، وتقليل الكربوهيدرات المكررة، وإعطاء الأولوية للبروتين والألياف، وممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، وتحسين جودة النوم، وإدارة التوتر، وأن يكون الدعم الدوائي كما يلزم في حالات معينة، مثل استخدام الميتفورمين.
كما يمكن أن يوفر قياس مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، إلى جانب فحص سكر الدم الروتيني، معلومات قيمة قبل تشخيص داء السكري في المستقبل، فابدأ الاهتمام مبكرًا ولا تنتظر تشخيص السكر كي تبادر بالوقاية والعلاج.
