نصائح لمرضى الإمساك خلال العيد
ينصح الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالمركز القومي للبحوث، مرضى الإمساك خلال العيد بتناول 3 إلى 4 قطع من الكحك والغريبة كحد أقصى وعدم الإفراط فيهما.
كما يوضح أهمية تناول السلطة الخضراء الغنية بالألياف مثل الخس والجرجير والبقدونس والشبت، مع زيادة شرب الماء للحفاظ على حركة الأمعاء وتنظيم الغذاء خلال العيد.
ويشير إلى إمكانية تناول برتقالة واحدة بعد الغداء لأنها تحتوي على مواد ملينة تسهم في حل مشكلة الإمساك، ويُفضل أن تكون الخضروات المطهوة في المنزل والالتزام بالمشي، فالمشي مفيد لمرضى الإمساك.
التوجيهات الصحية العالمية حول كعك العيد
تزامناً مع عيد الفطر 2026 أطلقت منظمة الصحة العالمية حملات توعوية تتضمن نصائح صحية حول تناول الكحك والبسكويت بجميع أنواعها، مع التركيز على بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل لحماية صحة المصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وتنصح المنظمة بضرورة الإكثار من شرب الماء، والحد من استهلاك الأسماك المملحة من مصادر موثوقة، وتناول الخضروات والفواكه، وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جيدة خلال العيد.
