نصائح الدكتور سعيد شلبى لمرضى الإمساك خلال العيد
ابدأ بتحديد كمية مناسبة من الكحك والغريبة تقارب 3 إلى 4 قطع كحد أقصى وعدم الإكثار منها.
احرص على تناول السلطة الخضراء التي تحتوي على الألياف مثل الخس والجرجير والبقدونس والشبت، مع زيادة شرب الماء.
تناول برتقالة واحدة بعد الغداء لأنها تحتوي على مواد ملينة تساعد في حل مشكلة الإمساك.
فضّل الخضار المطهو في المنزل، وابدأ بممارسة المشي فالمشي مفيد لتنشيط حركة الجهاز الهضمي.
أشارت منظمة الصحة العالمية إلى حملات توعوية خلال عيد الفطر تقدم نصائح حول الكحك والبسكويت وتؤكد على بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل لحماية صحة الناس، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة.
تنصح المنظمة بالإكثار من شرب الماء والحد من استهلاك الأسماك المملحة والتأكد من مصدرها، وتناول الخضروات والفواكه، والحرص على ممارسة الرياضة خلال العيد.
