أعراض تلف بطانة الأمعاء: التعب ونقص الفيتامينات من أبرزها.

يواجه بعض الأشخاص تعبًا وخمولًا رغم اتباعهم نظامًا غذائيًا صحيًا ونومًا كافيًا لمدة ثماني ساعات وتناول المكملات الغذائية الموصى بها.

يكتشف الخبراء أن السبب قد يكون مشاكل في بطانة الأمعاء، فهي المسؤولة عن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

يؤكد خبراء التغذية أن الجسم عندما لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح، وهو الدور الذي تقوم به الأمعاء في الأساس، يسبب تعبًا وخمولًا وأعراضًا أخرى تظهر على الأظافر والشعر والجلد.

إذا كانت أظافرك بها نتوءات، أو بقع جافة على مرفقيك لا تزول، أو كان شعرك يتساقط بكثرة، فمن المؤكد أن جسمك يخبرك بشيء ما، وهو يعاني في الغالب من صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية التي تتناولها.

وتؤكد الخبراء أن الأمر لا يتوقف على ما تتناوله فحسب، بل أيضًا على ما يمتصه جسمك؛ حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وعادات يومية سليمة، قد تُظهر تحاليل الدم انخفاضًا في مستويات الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د وغيره، والسبب في ذلك يعود إلى بطانة الأمعاء.

يشرح الأطباء أن جسمك يحتوي على ملايين التراكيب الدقيقة الشبيهة بالأصابع تُسمى الزغابات، وهذا ما يجعل بطانة أمعائك طويلة، وهي المسؤولة عن سحب العناصر الغذائية من طعامك إلى مجرى الدم، وعندما يكون هناك التهاب مزمن بسبب التوتر، أو حساسية الطعام، أو تناول الجلوتين ومنتجات الألبان والسكر باستمرار، فإن هذه الزغابات، المُخصصة للامتصاص، تتضرر وتتسطح وتفقد حدتها.

فعندما تفقد بطانة الأمعاء مرونتها، تنخفض مساحة سطح الامتصاص بشكل ملحوظ، لذلك لا يهم فقط اتباع نظام غذائي صحي أو تناول مكملات غذائية إذا لم تستطع أمعاؤك امتصاصها، فإنها تمر عبرها دون فائدة.

لذا عند علاج بطء امتصاص الأمعاء يجب عليك التوقف عن تناول المكملات الغذائية لأن أمعائك غير مستعدة للامتصاص.

أعراض ضعف الامتصاص في الأمعاء

غالبًا ما تكون التموجات الموجودة على أظافرك علامة على نقص الزنك أو الحديد.

تشير تلك البقع الجافة والخشنة على مرفقيك إلى نقص في الأحماض الدهنية أو فيتامين أ.

إن تساقط شعرك ناتج عن انخفاض مستوى الفيريتين أو فيتامين ب12 أو فيتامين د.