ماذا يعني بطء امتصاص الأمعاء
يعاني بعض الأشخاص من النعاس والتعب والخمول بالرغم من اتباع نظام غذائي صحي ونوم كافٍ لمدة ثماني ساعات وتناول المكملات الغذائية الموصى بها، فقد يكون السبب مشاكل في بطانة الأمعاء.
كيف يؤثر امتصاص العناصر الغذائية
يؤكد خبراء التغذية أن الجسم عندما لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح، وهو الدور الأساسي الذي تقوم به الأمعاء، يسبب تعبًا وخمولًا إلى جانب أعراض أخرى تظهر على الأظافر والشعر والجلد.
إذا كانت أظافرك بها نتوءات، أو بقع جافة على مرفقيك لا تزول، أو كان شعرك يتساقط بكثرة، فالأرجح أن جسمك يعاني صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية التي يتناولها.
يؤكد الخبراء أن المشكلة لا تتوقف على ما تتناوله بل أيضًا على ما يمتصه جسمك؛ فحتى مع اتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات غذائية، قد تُظهر تحاليل الدم انخفاضًا في الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د وغيرها، والسبب بطانة الأمعاء.
الزغابات المعنية بامتصاص الغذاء
يشير الخبراء إلى وجود ملايين التراكيب الدقيقة الشبيهة بالأصابع والتي تُسمّى الزغابات، وهي ترفع سطح بطانة الأمعاء وتساهم في سحب العناصر الغذائية من الطعام إلى مجرى الدم، وعندما يحدث التهاب مزمن بسبب التوتر أو حساسية الغذاء أو تناول الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر باستمرار، فإن هذه الزغابات تتضرر وتفقد حيويتها وتسطح.
فعندما تفقد بطانة الأمعاء مرونتها، تنخفض مساحة سطح الامتصاص بشكل ملحوظ، لذا لا يكفي اتباع نظام غذائي صحي أو تناول مكملات غذائية إذا لم تستطع أمعاؤك امتصاصها، لأنها تمر عبرها دون فائدة؛ لذلك عند علاج بطء امتصاص الأمعاء يجب عليك التوقف عن تناول المكملات الغذائية لأنها غير مُمتصة وتمر عبر الأمعاء دون فائدة.
أعراض ضعف الامتصاص
غالبًا ما تكون التموجات الموجودة على الأظافر علامة على نقص الزنك أو الحديد، وتشير البقع الجافة والخشنة على المرفقين إلى نقص في الأحماض الدهنية أو فيتامين A، كما أن تساقط الشعر قد ينتج عن انخفاض مستوى الحديد الفيريتين أو فيتامين B12 أو فيتامين D.
