اعلم أنك قد تشعر بالتعب والخمول رغم اتباعك نظاماً غذائياً صحياً والنوم الكافي لمدة ثماني ساعات يومياً وتناول المكملات الموصى بها، فقد تكون المشكلة في بطانة الأمعاء.
يبيّن خبراء التغذية أن الجسم عندما لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح، وهو الدور الأساسي الذي تقوم به الأمعاء، يسبب تعباً وخمولاً وأعراضاً أخرى تظهر على الأظافر والشعر والجلد.
إذا كانت أظافرك بها نتوءات، أو كانت هناك بقع جافة على المرفقين لا تزول، أو كان شعرك يتساقط بكثرة، فهذه إشارات بأن جسمك يعاني من صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية.
ويؤكد الخبراء أن المشكلة لا تتوقف على ما تتناوله فحسب بل أيضاً على ما يمتصه، فحتى مع اتباع نظام غذائي صحي قد تُظهر تحاليل الدم انخفاضاً في الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د وغيرها، والسبب في ذلك بطانة الأمعاء.
يشرحون أن جسمك يحتوي على ملايين التراكيب الدقيقة الشبيهة بالأصابع تُسمى الزغابات، وهذه الزغابات هي المسؤولة عن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام إلى مجرى الدم، وعندما يحدث التهاب مزمن بسبب التوتر أو حساسية الطعام أو تناول الجلوتين ومنتجات الألبان والسكر باستمرار، فإن هذه الزغابات تتضرر وتفقد حدّتها.
فعندما تفقد بطانة الأمعاء مرونتها، تنخفض مساحة سطح الامتصاص بشكل ملحوظ، لذلك لا يكتفي أحد باتباع نظام غذائى صحي أو تناول مكملات غذائية إذا لم تستطع أمعاؤك امتصاصها.
لأن أمعاءك غير مستعدة للامتصاص، عند علاج بطء امتصاص الأمعاء قد يُوصى بالتوقف عن تناول المكملات الغذائية.
أعراض ضعف الامتصاص في الأمعاء
تشير التموجات الموجودة على الأظافر إلى نقص الزنك أو الحديد.
تشير البقع الجافة والخشنة على المرفقين إلى نقص في الأحماض الدهنية أو فيتامين أ.
تساقط الشعر قد يكون نتيجة انخفاض مستوى الفيريتين أو فيتامين ب12 أو فيتامين د.
