يحافظ الكبد على نظافة الجسم من خلال طرد السموم وحمايته من المواد الكيميائية الضارة، وهو عضو أساسي في عمليات الهضم وتخزين العناصر الغذائية ودعم وظائف المناعة، لذا من الضروري الحفاظ على صحته وحمايته من العوامل الضارة التي تؤثر عليه.
إلى جانب دوره في الهضم، يشارك الكبد في عمليات الأيض وتخزين العناصر الغذائية وتحقيق استجابة مناعية فعالة، ما يجعله من أعقد وأهم أعضاء الجسم التي تتأثر سلباً عند ضعف العناية به.
علامات مبكرة لتلف الكبد
من العلامات المبكرة الشائعة تلف الكبد الاصفرار الذي يظهر في الجلد وبياض العينين نتيجة فشل الكبد في معالجة البيليروبين، مع احتمال الشعور بالتعب المستمر وخسارة الطاقة بشكل غير مبرر، كما قد يصاحب ذلك غثيان أو فقدان للشهية.
يمكن أن تترافق هذه العلامات مع تغيّر في البول والبراز، فالبول قد يصبح داكن اللون في حين يصبح البراز شاحبًا، وهو ما ينعكس على طريقة عمل الكبد وتدفق العصارة الصفراوية.
كما قد يشعر بعض الأشخاص بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن أسفل الأضلاع، خاصة بعد تناول أدوية معينة أو وجود أعراض أخرى تشير إلى اضطراب في وظائف الكبد.
وتظهر حكة في الجلد وكدمات سهلة حين لا يعمل الكبد بشكل صحيح؛ إذ تتراكم مواد كيميائية وتضعف آليات التجلط، فيصبح الجلد جافًا وتظهر الكدمات أو نزيف بسيط من الأنف أو اللثة.
وتُعد الإنزيمات الكبدية غير الطبيعية من أبرز دلائل الضرر المبكر، حيث يمكن اكتشافها عبر فحص دم يقيس مستويات ALT وAST وALP وGGT قبل ظهور الأعراض، فالتلف الكبدي غالبًا ما يبدأ صامتًا بينما تستمر العادات غير الصحية في التأثير حتى يصبح الضرر ظاهرًا بشكل جلي.
ووفق ما يلاحظه الأطباء، يتفاوت خطر التلف الكبدي بناءً على نمط الحياة والعادات، فهناك فئة من الناس أكثر عرضة مثل من يستهلكون المسكنات بكثرة، والمدخنون، ومرضى ارتفاع السكر بالدم، ومن يعيشون بنمط حياة غير نشط، والذين يتناولون أدوية دون استشارة الطبيب، بالإضافة إلى وجود أمراض كبد سابقة.
للحفاظ على صحة الكبد، يتطلب الأمر اتباع توجيهات الخبراء وتجنب تناول أدوية دون استشارة الطبيب، كما يساعد الالتزام بنظام غذائي صحي على تقليل تعرضالكبد للضرر، ويُفضَّل تقليل الأطعمة المجمدة والمعالجة، وشرب كميات كافية من الماء لدعم التخلص من السموم والحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي، إضافة إلى تجنب الإفراط في التدخين، والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر من خلال ممارسات ذهنية مناسبة.
