احرص على حماية الكبد فهو من أهم أعضاء الجسم، ويعمل طوال اليوم للحفاظ على نظافة الجسم من خلال طرد السموم وحمايته من المواد الكيميائية الضارة، كما أن للكبد دورًا في الهضم وعمليات الأيض وتخزين العناصر الغذائية ودعم الجهاز المناعي، لذا من المهم الحفاظ على سلامته وحمايته من الضرر.
علامات مبكرة تدل على تلف الكبد
اليرقان هو من أبرز علامات تلف الكبد، إذ يعجز الكبد عن معالجة البيليروبين بشكل صحيح فيتسبب في اصفرار الجلد وبياض العينين.
التعب المستمر والضعف دون سبب واضح قد يشير إلى أن الكبد يحاول التخلص من السموم في الدم، ما يؤثر على مستوى الطاقة ويحتاج إلى مراجعة الطبيب إذا استمر.
الغثيان والقيء وفقدان الشهية من علامات التلف المبكر للكبد، إذ قد يعطل اضطراب وظائفه إفراز العصارة الصفراوية وهضمها وعمليات الأيض.
بول داكن وبراز شاحب قد يكونان دليلًا على مشاكل في إنتاج العصارة الصفراوية وتخليص الفضلات من الجسم.
ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن خلف الأضلاع قد يدل على التهاب الكبد أو تهيجه.
حكة في الجلد أو سهولة الكدمات قد تنجم عن تراكم مواد كيميائية في الدم عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، ما يجعل الجلد جافًا ويؤدي إلى الكدمات ونزيف اللثة والأنف.
قد تظهر إنزيمات الكبد غير الطبيعية كأول علامة، لذا يلزم فحص دم لقياس مستويات ALT وAST وALP وGGT واكتشاف المشكلة قبل ظهور الأعراض.
من هم الأكثر عرضة للخطر
الأشخاص الأكثر عرضة لتلف الكبد هم من يدمنون المسكنات، والمدخنون، ومرضى ارتفاع السكر في الدم، وأصحاب النمط الحياتي الخامل، والذين يتناولون أدوية بدون وصفة أو بدون استشارة الطبيب، إضافة إلى وجود أمراض كبد سابقة لديهم.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
توقف عن تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب، إذ قد تضر الأدوية بالجسم بطرق متعددة.
تناول طعامًا صحيًا وتجنب الأطعمة المجمدة والمصنعة للحفاظ على صحة الكبد والوظائف المرتبطة به.
اشرب كمية كافية من الماء لمساعدة الجسم في التخلص من السموم والحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي.
تجنب الإفراط في التدخين.
احصل على قسط كاف من النوم لتوفير الراحة اللازمة للجسم وللكبد تحديدًا.
تحكم في التوتر من خلال ممارسة أنشطة ذهنية هادئة مثل القراءة أو التأمل.
