سبع عادات يومية للعناية بالقدمين لمرضى السكر
افحص قدميك يوميًا وتابع أية تغيرات كالألم أو الاحمرار أو التنميل، فوجود هذه العلامات قد يدل على مشاكل تحتاج إلى متابعة طبية، ولا سيما مع وجود الاعتلال العصبي السكري الذي يقلل الإحساس في القدمين. وللوقاية، اغسل قدميك بماء دافئ، وتجنب المشي حافيًا، واستخدم كريم ترطيب جيد للحفاظ على نعومتهما وتجنب جفاف البشرة.
ارتدِ حذاءً مناسبًا
اختر حذاءً مريحًا ومناسبًا لقدمك، ويفضل أن يحتوي على نعل داخلي مريح وخفيف، وتجنب الأحذية الضيقة التي تعيق الدورة الدموية وتزيد الضغط على القدمين. هذا يساعد في تقليل مخاطر التقرحات والالتهابات، خاصة عند وجود مشاكل حسية في القدمين.
ضبط مستويات السكر في الدم
احرص على استقرار مستوى السكر في الدم من خلال اتباع العلاج الدوائي الموصوف، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة نشاط بدني منتظم، ومراقبة مستوى السكر بشكل يومي عند الحاجة، فارتفاع السكري قد يسبب أضراراً طويلة الأمد للقدمين وتزيد من مخاطر المضاعفات.
قص الأظافر بعناية
قم بقص أظافر القدمين بشكل مستقيم وبردها بلطف دون إيذاء زاوية القدم، وتجنب قص الزوايا أو إدخال الأظافر في الجلد. إذا كانت الرؤية ضعيفة أو كانت الأظافر سميكة، فالتزم بالعناية المهنية لتفادي المضاعفات المحتملة.
الفحوصات الدورية المنتظمة
توجه إلى الطبيب لإجراء فحص دوري للقدمين مرتين سنويًا أو حسب توجيهات الطبيب، وذلك للكشف المبكر عن أي جروح أو احمرار أو تلف واتباع خطة علاج مبكرة إذا لزم الأمر.
ترطيب البشرة الجافة
الرعاية اليومية للقدمين مهمة للغاية، فمرطبهما بانتظام يساعد في منع الجفاف والتشققات والعدوى، واحرص على ترطيب البشرة وتطبيق الكريم بين الأصابع لتقليل تراكم الرطوبة التي قد تسبب عدوى فطرية.
تحقق من علامات ضعف الدورة الدموية
افحص قدميك يوميًا بحثًا عن علامات تدل على ضعف الدورة الدموية مثل التورم، الاحمرار، والخز، أو وجود جروح لا تلتئم بسرعة، فالتدخل المبكر يقلل من احتمال الإصابة بالالتهابات ومضاعفات خطيرة أخرى.
