7 عادات يومية للعناية بالقدمين لمرضى السكر
افحص قدميك يوميًا وتابع وجود أي ألم أو احمرار أو تنميل، وتوجه إلى الطبيب عند ملاحظة جروح أو خدوش لا تلتئم بسرعة. اغسل قدميك بماء دافئ وجففهما جيدًا، واستخدم مرطبًا مناسبًا مع الانتباه لعدم وضع المرطّب بين الأصابع في حال وجود جروح أو احمرار.
ارتدِ حذاءً مناسبًا بمقاس صحيح وتأكد من وجود نعل داخلي مريح وخفيف الوزن، وتجنب الأحذية الضيقة التي تعيق الدورة الدموية أو تسبب احتكاك.
ضبط مستويات السكر في الدم ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب والقدمين، التزم بالأدوية المقررة، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ونشِّط جسمك بانتظام، وراقب مستوى السكر يوميًا.
قص أظافرك بعناية وبشكل مستقيم وبردها بلطف، وتجنب تقطيعها بجلدية القدم أو الزوايا، وإذا كان النظر ضعيفًا أو كانت الأظافر سميكة يصعب تقليمها، فاستعن بمتخصص للوقاية من الجروح.
الفحوصات الدورية المنتظمة ضرورية، فزيارة الطبيب مرتين سنويًا للمراجعة والفحص المبكر عن وجود جروح أو احمرار أو تلف يساعد في التقليل من المضاعفات.
ترطيب البشرة الجافة من أبسط خطوات العناية، استخدم كريمًا مناسبًا ودوّن وضعه بشكل منتظم، مع الحرص على ترطيب منطقة القدمين وتجنب الإفراط في الرطوبة بين الأصابع لتفادي العدوى الفطرية.
تحقق من علامات ضعف الدورة الدموية بشكل يومي، ابحث عن التورم أو الاحمرار أو الخدر أو وجود جروح جديدة، فالتعامل المبكر مع هذه العلامات يقلل من خطر الالتهابات والمضاعفات.
