عادات يومية للعناية بالقدمين لمرضى السكري
افحص قدميك يوميًا لتحديد أي تغيرات في الجلد أو الأظافر أو وجود ألم أو احمرار أو تنميل، وتوجه إلى الطبيب عند حدوث أي علامة جديدة لتجنب المضاعفات، واعتنِ بغسلهما بماء دافئ، وتجنب المشي حافيًا، واستخدم مرطبًا جيدًا بعد التجفيف.
ارتدِ حذاءً مريحًا ومناسبًا يحمي القدمين من الإصابات، ويفضل اختيار أحذية خفيفة وواسعة ونعلًا داخليًا إذا توفر، وتجنب الأحذية الضيقة التي تعيق الدورة الدموية وتُسبّب الاحتكاك.
ضبط مستويات السكر في الدم يحافظ على صحة القدمين على المدى الطويل، لذا احرص على الالتزام بالأدوية المقررة، وتبني نظامًا غذائيًا صحيًا، ونشاطًا بدنيًا منتظمًا، ومراقبة مستويات السكر يوميًا وفق خطة الطبيب.
قص أظافرك بعناية وبشكل مستقيم، ثم بردها بلطف لتجنب جروح أو خدوش الزوايا، وإذا كان لديك ضعف الرؤية أو سماكة الأظافر فاستعن بخبير عناية بالقدمين لتجنب المضاعفات.
اجري فحوصات دورية للقدمين، فقم بزيارة الطبيب مرتين سنويًا للكشف المبكر عن أي علامات مثل الجروح أو الاحمرار أو التلف، مما يساعد في الوقاية من المضاعفات.
احرص على ترطيب البشرة الجافة باستمرار، وادهن الكريم بين أصابع القدمين لتقليل احتمالية الإصابة بعدوى فطرية، فالعناية المستمرة تقلل الحاجة إلى إجراءات أوسع في المستقبل.
تحقق من علامات ضعف الدورة الدموية يوميًا عبر فحص القدمين بحثًا عن التورم، والاحمرار، والوخز، أو الجروح، فكل هذه المؤشرات تتطلب معالجة سريعة لتفادي الالتهابات والمضاعفات.
