7 عادات يومية للعناية بالقدمين لمرضى السكر
افحص قدميك يوميًا وتحقق من وجود ألم أو احمرار أو تنميل، فاعتلال الأعصاب السكري قد يجعل ملاحظات بسيطة غير ملحوظة ويزيد من خطر العدوى والمضاعفات، كما احرص على غسل قدميك بالماء الدافئ وتجنب المشي حافيًا واستخدم مرطبًا جيدًا.
ارتدِ حذاءً مناسبًا يوفر راحة ونعلًا داخليًا مناسبًا وتجنب الأحذية الضيقة التي تعيق الدورة الدموية.
ضبط مستويات السكر في الدم ضروري للحفاظ على صحة القدمين؛ التزم بالأدوية اللازمة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، وتابع مستوى السكر يوميًا على الأقل مرة.
قص أظافرك بعناية وبشكل مستقيم وبردها بسلاسة دون إيذاء زوايا القدم، وإذا كانت نظرك ضعيفًا أو كانت أظافر قدميك سميكة، فاعتمد العناية المحترفة لتجنب المضاعفات.
الفحوصات الدورية المنتظمة ضرورية لمرضى السكري؛ قم بزيارة الطبيب مرتين سنويًا لإجراء فحص القدمين واكتشاف أي جروح أو احمرار أو تلف مبكرًا.
ترطب البشرة الجافة باستمرار، وضع كريم الترطيب بين أصابع القدمين، فترطيب القدمين يساعد في تقليل التشققات والالتهابات، واحرص على تجفيف جيد بين الأصابع بعد الغسل.
تحقق من علامات ضعف الدورة الدموية يوميًا مثل التورم والاحمرار والشعور بالوخز أو وجود جروح، فكلها علامات يجب الانتباه إليها ومعالجتها مبكرًا لتجنب المضاعفات.
