يزداد تناول المصريين للحلويات التقليدية مثل الكحك وبيتي فور بعد عيد الفطر، ما يزيد من احتمالية شعور البعض بحرقان المعدة أو ارتجاع المرئ.
أسباب الحموضة بعد العيد
وأوضحت د. هبة يوسف، استشاري الصيدلة الإكلينيكية بجامعة عين شمس، أن الحموضة بعد تناول الحلويات الثقيلة ليست ناتجة فقط عن زيادة الحمض في المعدة، بل عن عدة آليات. فارتجاع الحمض يحدث مع تناول كميات كبيرة من السكر والدهون التي تبطئ تفريغ المعدة وتزيد الضغط في البطن، مما يدفع الحمض إلى المرئ. كما أن الحلويات والمشروبات الغنية بالكافيين أو الشوكولاتة تحفز إنتاج الحمض في المعدة. وأيضاً يؤثر النوم بعد الأكل مباشرة أو ارتداء الملابس الضيقة حول البطن في ارتفاع احتمال الارتجاع.
نصائح التخفيف من الحموضة بعد وجبات العيد
ووضح د. هبة يوسف نصائح عملية للتخفيف من الحموضة عقب وجبات العيد. يمكن تقسيم الوجبات على فترات وتجنب الإفراط في الحلويات دفعة واحدة. يفضل الانتظار ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم للسماح بعملية الهضم. كما يُنصح بالمشي الخفيف بعد الأكل لمدة 10–15 دقيقة لتحفيز الحركة المعوية. يجب تجنب الكافيين مباشرة بعد الحلويات. ويُنصح برفع الرأس أثناء النوم وارتداء ملابس فضفاضة حول البطن.
متى تستشير الطبيب وما العلاجات
تشير د. هبة يوسف إلى أن الحالات المستمرة أو المصاحبة بأعراض شديدة مثل ألم الصدر أو صعوبة البلع تتطلب مراجعة الطبيب فورًا، لأنها قد تكون علامة على مرض GERD. كما يمكن استخدام بعض الأدوية عند الضرورة، لكن ضبط العادات الغذائية يظل الحل الأكثر فاعلية.
وأضافت أن الالتزام بالعادات الصحية البسيطة خلال العيد يمكن أن يقلل الحموضة بشكل كبير ويجعل تجربة العيد ممتعة بلا مضاعفات.
