تحسين الهضم والقولون
يساعد الشمر في تحسين الهضم والقولون عبر تحفيز إفراز حمض المعدة وتعزيز نشاط الإنزيمات الهضمية الرئيسية مثل الليباز البنكرياسي والأميلاز، كما يساهم في زيادة إفراز الصفراء مما يساعد الجسم على معالجة الدهون بشكل أكثر فاعلية. ومن ميزاته أنه من أقوى المواد الطبيعية في علاج آلام القولون العصبي وتسهيل طرد الفضلات الزائدة من الجهاز الهضمي. وفقاً لما ورد في موقع tuasaude، يمكن أن يسهم استخدام الشمر بانتظام في تقليل أعراض عسر الهضم والشعور بالامتلاء والانتفاخ والغازات.
يُستخدم الشمر بشكل متكرر لعلاج عسر الهضم والشعور بالامتلاء والانتفاخ والغازات، وهو يساعد في تعزيز هضم الطعام بكفاءة عبر تحفيز إفراز الحمض وزيادة نشاط الإنزيمات الهضمية. كما يدعم الشمر إفراز الصفراء الضروري لتمثيل الدهون بشكل أفضل، وبذلك يساهم في تعزيز الراحة الهضمية وطرد الفضلات من القولون عندما تكون احتياجات الجسم متزايدة خلال العيد.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
يساعد الشمر في تخفيف آلام الدورة الشهرية الخفيفة بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للتشنج، وتعود هذه التأثيرات إلى الزيوت العطرية مثل الأنيثول التي تساعد على تثبيط انقباضات العضلات الملساء في الرحم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد المركبات الموجودة في الشمر على خفض مستويات البروستاجلاندينات، وهي وسائط التهابية تسبب انقباض الأوعية الدموية والعضلات، مما يقلل الألم خلال الدورة الشهرية.
تخفيف أعراض ما قبل الحيض
قد يساعد الشمر في إدارة أعراض متلازمة ما قبل الحيض الخفيفة إلى المتوسطة نظرًا لخصائصه الإستروجينية والمسكنة للألم والمضادة للتشنج. وتشير الأبحاث إلى أن الشمر قد يساعد في تخفيف القلق والاكتئاب خلال فترة ما قبل الحيض، كما قد تتفاعل مركباته الإستروجينية مع الجهاز العصبي المركزي لتعديل مستقبلات GABA، وهو ناقل عصبي ينظم القلق، مما يخلق تأثيراً مهدئاً. كما قد يقلل من أعراض شائعة أخرى مثل الصداع والتعب والغثيان.
تهدئة المغص المعوي ومغص الرضع
يساعد الشمر بسبب قدرته على استرخاء عضلات الأمعاء في تهدئة تقلصات الأمعاء لدى البالغين وقد يسهم في إدارة حالات مثل متلازمة القولون العصبي. كما ثبت أن الشمر يساعد في تقليل مدة وشدة نوبات المغص لدى الرضع.
