تحسين الهضم والقولون
يساهم الشمر بشكل خاص في العيد في تخفيف مشاكل الهضم الناتجة عن تناول أكلات العيد الشهيرة مثل الكحك والبسكويت والكشري والرنجة. وفقًا لما ورد في موقع tuasaude، يعزز الشمر إفراز حمض المعدة، مما يساعد على هضم الطعام بكفاءة، كما يعزز نشاط الإنزيمات الهضمية الرئيسية مثل الليباز والبنكرياسي والأميلاز. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تعزيز إفراز الصفراء، مما يساعد الجسم على معالجة الدهون بشكل أكثر فاعلية. وهو من أقوى المواد الطبيعية في علاج آلام القولون العصبي وتسهيل إخراج الفضلات.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
يساعد الشمر في تخفيف آلام الدورة الشهرية الخفيفة بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للتشنج وتعود هذه التأثيرات إلى الزيوت العطرية مثل الأنيثول التي تساعد على تثبيط انقباضات العضلات الملساء في الرحم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد المركبات الموجودة فيه على خفض مستويات البروستاغلاندينات، وهي وسائط التهابية تسبب انقباض الأوعية الدموية والعضلات وتعد مصدرًا رئيسيًا لآلام الدورة الشهرية.
تخفيف أعراض ما قبل الحيض
قد يساعد الشمر في إدارة أعراض متلازمة ما قبل الحيض الخفيفة إلى المتوسطة نظرًا لخصائصه الإستروجينية والمسكنة للألم والمضادة للتشنج. وتشير الأبحاث إلى أن الشمر قد يساعد في تخفيف القلق والاكتئاب خلال فترة ما قبل الحيض، وتركز مركباته الإستروجينية على الجهاز العصبي المركزي لتعديل مستقبلات GABA، وهو ناقل عصبي ينظم القلق، مما يخلق تأثيرًا مهدئًا. كما قد يقلل من أعراض شائعة أخرى مثل الصداع والتعب والغثيان.
تهدئة المغص المعوي ومغص الرضع
بسبب قدرته على إرخاء العضلات، يستخدم الشمر لتهدئة تقلصات الأمعاء لدى البالغين، وقد يدعم إدارة حالات مثل متلازمة القولون العصبي. كما ثبت أن الشمر يساعد في تقليل مدة وشدة نوبات المغص عند الرضع.
