يقع وتر أخيل، المعروف بتر العرقوب، فوق الكعب مباشرة وهو وتر سميك يربط عضلات الساق بعظم الكعب، وهو ضروري للمشي والركض والقفز.
عندما يتعرض هذا الوتر لإجهاد شديد، يلتهب أو يتمزق، فيشعر المصاب بعدم الراحة تتراوح حدته من ألم خفيف وتيبس إلى ألم حاد، ومع مرور الوقت قد يتطور ذلك إلى حالة تنكسية تسمى التهاب الأوتار.
أسباب التهاب وتر أخيل لدى الرياضيين
يصاب الرياضيون غالبًا، وخاصة العدّائين، والأشخاص الذين يمارسون رياضات تتطلب انطلاقات وتوقفات وانعطافات كثيرة مثل التنس، وتؤدي مشاكل التمارين إلى التهاب وتر أخيل نتيجة الإهمال في الإحماء، الإفراط في التمرين، ارتداء أحذية غير مناسبة، والجري والقفز على الأسطح الصلبة كما في كرة السلة.
أعراض التهاب وتر أخيل
تشمل العلامات ألمًا في الكعب يمتد على طول الوتر أثناء المشي أو الجري، وألمًا وتيبسًا في وتر أخيل في الصباح، وألمًا وحساسية عند لمس الوتر، وتورمًا ودفءً في المنطقة، ومشكلات في الوقوف على أطراف الأصابع، وصعوبة في اختيار حذاء مريح يناسب الألم خلف الكعب. قد يختلف موضع الألم باختلافه، فقد يشعر به بالقرب من أسفل عضلة الساق أو على طول الوتر نفسه أو أسفل بالقرب من عظم الكعب.
علاجات منزلية لالتهاب وتر أخيل
يمكن اتباع رعاية ذاتية لتخفيف الالتهاب والألم، مثل طريقة رايس التي تعني الراحة والثلج والضغط والرفع: تجنب الضغط على الساق المصابة قدر الإمكان، ضع الثلج لتخفيف الألم والتورم، لف المنطقة بضماد مرن، وابدِ ساقك مرفوعة فوق مستوى القلب أثناء الراحة.
مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة
يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية في تخفيف الألم والالتهاب، بينما يُستخدم الباراسيتامول فقط لتخفيف الألم دون تأثير كبير على الالتهاب.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينبغي طلب الرعاية الطبية عند الشعور بألم في وتر أخيل مصحوب بتورم أو سخونة في الخلفية من الساق حتى ربلة الساق؛ علامات احتمال تمزق الوتر تشمل ألمًا حادًا ومفاجئًا في الخلف، أو صعوبة في تحمل الوزن، وفي هذه الحالات تكون الرعاية الطبية الفورية مطلوبة.
العلاجات الطبية لألم وتر أخيل
بعد تشخيص ألم وتر أخيل قد يحدد الطبيب علاجات مثل التثبيت، والعلاج الطبيعي، وربما الجراحة في حالات معينة؛ وقد يستغرق الشفاء من التهاب وتر أخيل شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.
الوقاية من إصابات وتر أخيل
ولتقليل مخاطر الإصابة، احرص على ارتداء أحذية توفر تبطينًا كافيًا للكعب ودعمًا جيدًا لقوس القدم، وتجنب الجري على الأسطح الصلبة، وتجنب ممارسة الرياضة في الطقس البارد عند التدرب في الهواء الطلق.
