ارتفاع ضغط الدم هو أحد تلك المشاكل المزعجة التي يمكن السيطرة عليها بتناول مجموعة مشروبات يومية منتظمة.
في السطور التالية نقدم لكم أبرز المشروبات المهدئة للضغط حسب مواقع “Eatthis” و “Food.ndtv” و “Healthline” على النحو التالي:
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتنظيم ضربات القلب. لكن ضع في اعتبارك تخفيف خل التفاح بالماء لتقليل تركيز الحمض فيه.
عصير ليمون
إن وفرة فيتامين سي في عصير الليمون لا تساعد فقط على تعزيز المناعة ولكن أيضاً تقلل من ارتفاع ضغط الدم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
مشروب الحلبة
في إحدى الدراسات، لاحظ الباحثون أن تناول مشروب الحلبة على معدة فارغة بعد الاستيقاظ في الصباح ساعد في التحكم في ضغط الدم ومنع ارتفاعه طوال اليوم.
نقع بذور الشيا
تتميز بذور الشيا بأنها غنية بأحماض أوميغا 3 المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية لأنها تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل الكوليسترول السيئ في الجسم.
عصير طماطم
شرب كوب من عصير الطماطم يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه ينظم ضغط الدم ويخفض نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم.
