إرشادات بسيطة لمرضى القلب لتناول كحك وبسكويت العيد بأمان
التزم باعتدال الكمية كخطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب، فالإفراط في تناول هذه الحلويات يزيد من السعرات والدهون والسكر، ما قد يعزز مخاطر زيادة الوزن واضطرابات الدهون في الدم.
اختر الأنواع الأخف من الحلويات وتجنب الأصناف المحشوة بكميات كبيرة من المكسرات أو المغمورة بالسكر البودرة، وحافظ على اختيار الأصناف التي تقل فيها كمية السمن أو الزبدة لأنها تجهد القلب وتؤثر في مستويات الكوليسترول.
تناول الكحك والبسكويت بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة، فذلك يساعد على تقليل ارتفاع السكر بالدم ويمنح الجسم شعورًا بالشبع، مما يقلل احتمال الإفراط في تناول الحلويات.
اشرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم، فترطيب الجسم يحسن الدورة الدموية ويخفف الخمول بعد تناول الحلويات، كما يساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية بشكل أفضل.
مارس نشاطًا بدنيًا بسيطًا خلال العيد، كالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا، فالحركة تنشط الدورة الدموية وتساعد في حرق جزء من السعرات الناتجة عن الحلويات.
تجنب الجمع بين الحلويات والأطعمة الدسمة، ووزع الوجبات بشكل متوازن على مدار اليوم لتفادي زيادة العبء الهضمي وارتفاع استهلاك الدهون.
التزم بالأدوية المقررة للقلب وتابع حالتك الطبية بانتظام خلال أيام العيد، حتى لا تفوت المواعيد وتظل النتائج الصحية ثابتة.
استشر الطبيب فور ظهور أعراض غير معتادة مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو خفقان غير عادي، لتلقي التدخل المناسب وتجنب المضاعفات.
