ينصح بالتعويض بعد تناول الفسيخ والرنجة بمشروبات تساعد على تقليل آثار الأملاح والحفاظ على توازن الجسم وتجنب الجفاف.
الماء الخيار الأول والأهم، فهو يساعد على طرد الأملاح الزائدة من الجسم ومنع الجفاف.
عصير الليمون يعمل على تنقية الجسم وتحسين الهضم، كما يساهم في تقليل الإحساس بالانتفاخ.
مشروب الكركديه يساعد في ضبط ضغط الدم، خاصة لمن يعانون من ارتفاعه بعد تناول الأطعمة المالحة.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل احتباس السوائل.
مشروب النعناع يهدئ المعدة ويقلل من التقلصات والانتفاخ.
عصير الخيار يساهم في ترطيب الجسم والتخلص من السموم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء.
وينصح خبراء التغذية بتجنب المشروبات الغازية بعد تناول الفسيخ والرنجة، لأنها تزيد من الانتفاخ ولا تساعد الجسم على التخلص من الأملاح، مع الحرص على تناول الخضروات الطازجة لدعم عملية الهضم.
