تُعتبر مشكلة حصوات الكلى من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تسبب ألمًا شديدًا وعدم راحة، وتتكوَّن هذه الحصوات عندما تتراكم المعادن والأملاح في الكلى وتتحول إلى رواسب صلبة.
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الوقاية من حصوات الكلى، وتُطرح أسئلة حول ما إذا كانت بعض الفواكه تساهم في تقليل الخطر.
أفضل الفواكه لمرضى حصوات الكلى
تساعد الفواكه الغنية بالماء والمركبات الطبيعية على الترطيب وتخفيف تركيز الأملاح في البول، فالفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون يمكن أن تزيد من وجود السترات في البول، وهو ما يعمل كحاجز واقٍ يمنع تكون الحصوات.
تؤدي مركبات السترات إلى منع ارتباط الكالسيوم بالأوكسالات وتشكيل البلورات، كما أن تناول أنواعاً غنية بالماء مثل البطيخ يخفف تركيز البول ويصعب تكتل المعادن داخل البول.
تشير دراسات إلى أن تناول بعض أنواع الفاكهة، لا سيما الحمضيات، قد يساهم في الوقاية من تكون حصوات الكلى.
تحتوي فواكه مثل الليمون والبرتقال والبطيخ على نسبة عالية من السترات، وهو مركب يمنع تكون البلورات ويقلل احتمال تشكل الحصوات.
وبالإضافة إلى ذلك، تساهم الفواكه الغنية بالماء في تخفيض تركيز المعادن في البول وتسهيل طردها من الجسم.
إلى جانب الفواكه، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضروات وشرب كميات كافية من السوائل، مع تناول كميات معتدلة من الكالسيوم للحفاظ على توازن المعادن في الجسم.
الفواكه التي يجب تناولها باعتدال
يوصى بتقليل أو تقليل تناول التين والتوت بأنواعهما، كما ينبغي الحذر من العصائر المعلبة المحلاة التي تحتوي على سكر مضاف، لأنها قد تؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب المشورة الطبية عند المعاناة من ألم شديد في الظهر أو الجانبين، وجود دم في البول، غثيان أو قيء مستمر، ألم أثناء التبول، أو حمى وقشعريرة، فهذه الأعراض قد تشير إلى وجود حصاة في الكلى أو مشاكل أخرى في المسالك البولية.
