تتشكل حصوات الكلى عندما تتراكم المعادن والأملاح في الكلى وتتحول إلى رواسب صلبة، وهذا يسبب ألمًا شديدًا وعدم راحة، كما أن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في تكوينها والوقاية منها.
أسباب حصوات الكلى وعوامل الخطر
تتكوّن الحصوات عندما تترسب أملاح ومعادن في البول وتتشكل بلورات قد تتكاثر مع مرور الوقت، وتزداد احتمالية وجودها مع قلة شرب الماء وتغيرات في النظام الغذائي أو وجود حالات صحية أو عوامل وراثية.
أفضل الفواكه لمرضى حصوات الكلى
ينصح باختيار فواكه تحتوي على كميات عالية من الماء وتدعم وجود السترات الطبيعية في البول، وهي مركبات تقي من تكون البلورات. فالحمضيات كالبرتقال والليمون تعزز السترات في البول وتقلل ترسب الكالسيوم مع الأوكسالات. كما أن التفاح والكمثرى والبطيخ والبابايا والموز والعنب والرمان تعد خيارات آمنة وتدعم الترطيب، مع التنبيه إلى أن الموز يحتوي على بوتاسيوم بنسب عالية يجب أخذها في الاعتبار عند وجود مشاكل كلوية مزمنة. كما أن العنب غني بمضادات الأكسدة والريزفيراترول التي قد تساهم في تقليل حمضة البول وتنظيف الجسم، ما يساعد في تقليل احتمالية تكوّن الحصوات.
كيف يمكن للفاكهة أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى؟
توفر الفاكهة عناصر غذائية تدعم صحة الكلى وتقلل احتمال تكوّن الحصوات، فبعضها يزيد من شرب السوائل ويقدم مركبات مثل السترات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، وتعمل السترات على منع ارتباط الكالسيوم بالأوكسالات، بينما يساعد ارتفاع محتوى الماء في بعض الفواكه على تخفيف تركيز المعادن في البول وتسهيل تدفقه.
الفواكه التي يجب تناولها باعتدال للمصابين بحصوات الكلى
يُفضل تقليل أو تنظيم تناول التين وتناول التوت بأنواعه باعتدال، كما يجب الانتباه من العصائر الفاكهية المعلبة المحلاة التي قد تحتوي على سكر مضاف وتؤثر في الاستدامة الصحية للكلى.
متى يجب زيارة الطبيب؟
استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بألم شديد في الظهر أو الجانب، أو وجود دم في البول، أو شعرت بالغثيان أو القيء المستمر، أو ألم أثناء التبول، أو ظهرت حمى أو قشعريرة، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى وجود حصوة في الكلى أو مشاكل أخرى في المسالك البولية.
