ما هي حصوات الكلى
تعني حصوات الكلى وجود رواسب صلبة تتكوّن من المعادن والأملاح في الكلى نتيجة تراكمها وتبلورها في البول، وتسبب ألماً شديداً وعدم راحة قد يمتد إلى الظهر أو الجانب كما قد يصاحبها تغير في البول أو الشعور بالغثيان في بعض الأحيان.
الفواكه ودورها في الوقاية
تلعب بعض الفواكه دوراً مهماً في الوقاية من حصوات الكلى من خلال تعزيز الترطيب وزيادة وجود مركبات طبيعية كـ السترات التي ترتبط بالكالسيوم وتمنع تكوّن البلورات، فحمضيات مثل البرتقال والليمون قد تزيد مستويات السترات في البول، مما يساعد على تقليل احتمال تكون الحصوات.
تساعد فواكه مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والموز في الوقاية لأنها منخفضة الأوكسالات وتدعم الترطيب، فيما يحتوي العنب على مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تخفّض حموضة البول وتدعم صحة الكلى بفضل وجود الريسفيراترول.
أطعمة وفواكه إضافية ونصائح
يوصى باتباع نظام غذائي متوازن مع شرب كميات كافية من السوائل وتناول كميات مناسبة من الكالسيوم للمساعدة في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم.
يراعى الاعتدال في استهلاك بعض الفواكه مثل التين والتوت بأنواعه، كما يجب تجنّب العصائر المعلبة المحلاة لأنها قد تحتوي سكرًا مضافًا وتؤثر سلباً على الصحة العامة.
متى تستشير الطبيب
اطلب المشورة الطبية إذا واجهت ألمًا شديدًا في الظهر أو الجانب، أو وجود دم في البول، أو غثيانًا أو قيئًا مستمرًا، أو ألمًا أثناء التبول، أو حمى وقشعريرة، فهذه الأعراض قد تشير إلى وجود حصاة في الكلى أو مشكلة أخرى في المسالك البولية.
