أطعمة ومشروبات تقلل رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
اشرب الماء بكثرة بعد الإفطار؛ يساعد الترطيب المستمر على غسل بقايا الطعام وتلطيف الفم من البكتيريا التي قد تؤدي إلى الرائحة الكريهة أثناء الصيام وبعده.
امضغ التفاحة جيدًا لتساعد في إزالة بقايا الطعام واللويحات من الأسنان، فذلك يقلل تراكم البكتيريا التي تسبّب الرائحة.
تناول الفواكه الحمضية والتوت لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الأمر الذي يحد من نمو البكتيريا الضارة في الفم ويساهم في مكافحة الروائح غير المرغوبة.
تناول الزبادي بانتظام؛ فهو يقلّل من تركيز المركبات المسببة للرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين ويدعم وجود بكتيريا نافعة بسبب البروبيوتيك.
استخدم الأعشاب والتوابل مثل إكليل الجبل والنعناع والهيل والبقدونس والريحان والقرنفل؛ فهذه النباتات تحتوي مركبات البوليفينول التي تسهم في تكسير مركبات الكبريت وتنعش النفس.
احرص على نظام غذائي متوازن، فارتفاع البروتين والدهون يمكن أن يضيف روائح من جراء الأمونيا، كما أن تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير قد يؤدي إلى رائحة بسبب تكوّن الكيتونات.
اشرب الشاي الأخضر؛ فمركبات الكاتيشين فيه تعمل كمضادات أكسدة تقلل من الكائنات الدقيقة المسببة للرائحة وتدعم الصحة العامة.
اشرب الحليب؛ فهو يساعد في تقليل تركيز مركبات الكبريت الموجودة في الثوم داخل الفم، ما يساهم في الحد من الرائحة بعد تناوله.
تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق، فهي غنية بالألياف وتعمل كفرشاة أسنان صغيرة تزيل البكتيريا وبقايا الطعام التي تسبب الرائحة.
امضغ العلكة الخالية من السكر بعد الإفطار؛ فهي تحفز إفراز اللعاب وتنظف الفم من اللويحات والبكتيريا المسؤولة عن الرائحة.
