يؤدي الإفراط في تناول الكحك والبسكويت الغنيَين بالدهون والسكريات إلى الانتفاخ وثقل المعدة وعسر الهضم، وهي أعراض شائعة بعد الوجبات الثقيلة، لذلك يجب الاعتدال وتوزيع الحلوى على مدار الأيام خلال العيد.
مشروبات طبيعية تهدئ الهضم بعد الإفراط
يساعد شرب مشروب النعناع الدافئ على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات والغازات، كما تساهم رائحته المنعشة في الشعور بالراحة بعد الوجبات الدسمة.
يعزز الزنجبيل عملية الهضم وينشط الإفرازات الهاضمة، كما يقلل من الشعور بالغثيان والامتلاء، ويمكن تحضيره بغلي شرائح طازجة في الماء لعدة دقائق ثم شربه دافئًا بعد الأكل.
تسهم بذور الشمر في تهدئة الأمعاء وتحسين حركة الهضم وتخفيف الغازات، ويمكن نقع ملعقة صغيرة من بذوره في كوب ماء ساخن لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وشربه بعد الوجبات الثقيلة.
اليانسون من المشروبات المهدئة للجهازين الهضمي والعصبي، ويساعد على تقليل التقلصات والغازات بفضل طعمه اللطيف، ما يجعله خيارًا مناسبًا للجميع.
يعمل الكمون على تحفيز الإنزيمات الهاضمة وتقليل التخمر في الأمعاء، ما يقلل الانتفاخ والغازات، ويمكن إعداد مشروب الكمون بغلي نصف ملعقة صغيرة من بذوره في كوب ماء لبضع دقائق ثم تناوله بعد الوجبات الثقيلة.
نصائح بسيطة لتجنب مشكلات الهضم بعد الكحك والبسكويت
إلى جانب هذه المشروبات، التزم بالاعتدال في تناول الحلويات مع شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، ويفضل تناول الحلوى بعد وجبة رئيسية وليس على معدة فارغة، إضافة إلى المشي الخفيف بعد الطعام للمساعدة على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.
