يتكوّن حصى الكلى نتيجة تراكم بعض المعادن والأملاح مثل الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك داخل الكلى، ومع قلة شرب الماء أو ارتفاع بعض المركبات في الجسم تتحول هذه الترسبات إلى حصوات مؤلمة.
ويُؤكد الأطباء أن نوعية السوائل التي تدخل الجسم تلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة الكلى أو تعريضها للخطر.
مشروبات شهيرة تسبب حصوات الكلى
المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفوسفوريك، وتؤدي الإفراط فيها إلى زيادة خطر تكوّن الحصوات إضافة إلى تأثيرها السلبي على العظام.
الشاي بكثرة، خصوصاً الشاي الثقيل، قد يرفع نسبة الأوكسالات في الجسم وهي أحد الأسباب الرئيسية لتكوّن حصوات الكلى.
القهوة بكميات كبيرة قد تكون مدرّة للبول، ما قد يؤدي إلى فقدان السوائل إذا لم يعوّض الماء، وهذا يرفع تركيز الأملاح ويزيد احتمالية الحصوات.
العصائر المحلاة الجاهزة التي تحتوي نسباً عالية من السكر تساهم في زيادة خطر تكوّن الحصوات خاصة مع الاستهلاك اليومي.
مشروبات الطاقة تحتوي على كافيين وسكريات كثيرة مما يكوّن توازناً غير صحي للسوائل في الجسم ويزيد من الضغط على الكلى.
الكاكاو والمشروبات الغنية بالشوكولاتة تحتوي على نسب عالية من الأوكسالات، لذلك يجب تناولها باعتدال لتجنب تكوّن الحصوات.
علامات تحذيرية يجب عدم تجاهلها
ألم شديد في أسفل الظهر أو الجانبين، حرقان أثناء التبول، تغير لون البول، الغثيان أو القيء، فظهور هذه الأعراض قد يكون مؤشرًا على وجود حصوات ويستلزم استشارة الطبيب فورًا.
كيف تحمي نفسك من حصوات الكلى؟
شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد على تخفيف تركيز المعادن والأملاح في البول وتقليل احتمالية ترسبها كحصوات.
تقليل المشروبات الغنية بالسكر والكافيين والاعتدال في تناول الشاي والقهوة.
الاعتماد على العصائر الطبيعية بدون سكر وتناول أطعمة صحية ومتوازنة.
أفضل مشروبات تحمي الكلى
في المقابل، هناك مشروبات تساعد على تنظيف الكلى مثل الماء، ومشروب الليمون، والشعير، حيث تعمل على تقليل تراكم الأملاح داخل الجسم.
