مكمل الإينولين قد يخفف آلام خشونة الركبة
أظهرت دراسة حديثة أن مكملًا غذائيًا بسيطًا ورخيص الثمن قد يساعد في تقليل آلام خشونة المفاصل، خاصة آلام الركبة التي يعاني منها ملايين الأشخاص.
وأشار البحث إلى وجود فئة معينة من الألياف الغذائية قد تساهم في تحسين قوة العضلات وتقليل الإحساس بالألم.
وتحديدًا، كان للياف الإينولين، وهي ألياف بريبيوتيك تدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء، دور مهم في تحسين أعراض خشونة المفاصل.
يمكن الحصول على الإينولين طبيعياً من جذور الهندباء والخرشوف وبعض النباتات الغنية بالألياف، كما يتوفر كمكملات غذائية بشكل مسحوق أو كبسولات وبسعر منخفض.
كيف يعمل الإينولين في تقليل الألم
يعمل الإينولين كمغذٍ للبكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساعد على إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة مثل البيوتيرات، والتي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات، وهو ما قد يفسر تقليل آلام المفاصل.
شملت الدراسة 117 شخصاً بالغاً يعانون من خشونة الركبة، وقُسِّموا إلى مجموعات حصلت على مكمل الإينولين، وجلسات علاج طبيعي، وكلاهما معًا، ومكمل وهمي للمقارنة.
وتمت متابعة المشاركين لمدة 6 أسابيع مع تقييم مستوى الألم والقدرة الحركية.
أبرز النتائج والأثر المحتمل
أظهرت النتائج أن تناول مكمل الإينولين يوميًا ساعد على تقليل آلام الركبة، وتحسين قوة العضلات، وتقليل حساسية الألم، وزيادة هرمون GLP-1 المرتبط بتحسين وظائف العضلات. كما سجل المشاركون الذين تناولوا المكمل تحسنًا في قوة قبضة اليد، وهو مؤشر مهم على الصحة العامة.
العلاقة بين صحة الأمعاء والعضلات
وأشار الباحثون إلى وجود علاقة محتملة بين صحة الأمعاء وقوة العضلات وتنظيم الألم، وهو ما قد يفتح المجال لمزيد من الدراسات حول تأثير التغذية على الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
أعراض خشونة المفاصل
تشمل أبرز أعراض خشونة المفاصل ألم المفاصل، وتيبس المفصل، وصعوبة الحركة، وضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
هل يمكن الاعتماد على هذا المكمل وحده؟
ورغم النتائج المبشرة، أكّد البحث أن هذه النتائج أولية وتحتاج إلى مزيد من الدراسات، مع أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
