مكمل غذائي رخيص قد يخفف آلام خشونة الركبة .. دراسة جديدة تكشف مفاجأة

كشفَت دراسة حديثة أن مكملًا غذائيًا بسيطًا ورخيص الثمن قد يساعد في تقليل آلام خشونة المفاصل، خاصة آلام الركبة التي يعاني منها الملايين حول العالم.

وأشارت الدراسة إلى أن تناول نوع معين من الألياف الغذائية يوميًا قد يساهم في تحسين قوة العضلات وتقليل الإحساس بالألم.

بحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail نقلاً عن باحثين من جامعة نوتنغهام، قد تكون ألياف الإينولين، وهي ألياف بريبايوتيك تدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء، ذات دور مهم في تحسين أعراض خشونة المفاصل.

ما هو مكمل الإينولين؟

الإينولين هو نوع من الألياف الغذائية يوجد بشكل طبيعي في بعض الخضروات مثل جذور الهندباء والخرشوف وبعض النباتات الغنية بالألياف، كما يتوفر في صورة مكملات غذائية على شكل مسحوق أو كبسولات بتكلفة منخفضة.

كيف يساعد هذا المكمل في تقليل الألم؟

يشرح الباحثون أن الإينولين يعمل كمغذٍ للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد على إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة مثل البيوتيرات التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات، وهو ما قد يفسر تقليل آلام المفاصل.

شملت الدراسة 117 شخصًا بالغًا يعانون من خشونة الركبة، وتم تقسيمهم إلى مجموعات حصلت على مكمل الإينولين وجلسات علاج طبيعي، والاثنين معًا، ومكمل وهمي للمقارنة، مع متابعة لمدة ستة أسابيع لتقييم مستوى الألم والقدرة الحركية.

أبرز نتائج الدراسة

أظهرت النتائج أن تناول مكمل الإينولين يوميًا ساعد على تقليل آلام الركبة، وتحسين قوة العضلات، وتقليل إحساس الألم، وزيادة هرمون GLP-1 المرتبط بتحسين وظائف العضلات. كما سجل المشاركون الذين تناولوا المكمل تحسنًا في قوة قبضة اليد، وهو مؤشر مهم على الحالة الصحية العامة.

العلاقة بين صحة الأمعاء والعضلات

وأشار الباحثون إلى وجود علاقة محتملة بين صحة الأمعاء وقوة العضلات وتنظيم الألم، وهو ما قد يفتح بابًا لمزيد من الدراسات حول تأثير التغذية على الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.

أعراض خشونة المفاصل

تشمل أبرز أعراض خشونة المفاصل ألم المفاصل، تيبس المفصل، صعوبة الحركة، وضعف العضلات المحيطة بالمفصل.

هل يمكن الاعتماد على هذا المكمل وحده؟

ورغم النتائج المبشرة، أكّد الباحثون أن هذه النتائج ما زالت أولية وتحتاج إلى مزيد من الدراسات، مع أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.