أظهرت دراسة حديثة أن مكملًا غذائيًا بسيطًا ورخيص الثمن قد يساعد في تقليل آلام خشونة المفاصل، خاصة آلام الركبة التي يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم.
أشار البحث إلى أن تناول نوع معيّن من الألياف الغذائية يوميًا قد يساهم في تحسين قوة العضلات وتقليل الإحساس بالألم.
مكمل الإنولين وآثاره المحتملة في خشونة الركبة
ووفق بحث تم الإبلاغ عنه، فإن ألياف الإنولين، وهي ألياف بريبايوتيك تدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء، قد تكون لها دور مهم في تحسين أعراض خشونة المفاصل.
يعتبر الإنولين نوعًا من الألياف الغذائية توجد بشكل طبيعي في جذور الهندباء والخرشوف وبعض النباتات الغنية بالألياف، كما يتوفر في صورة مكملات غذائية على شكل مسحوق أو كبسولات بتكلفة منخفضة.
وأضاف الباحثون أن الإنولين يعمل كمغذٍ للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة مثل البيوتيرات التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات، وهذا قد يفسر تقليل آلام المفاصل.
شملت الدراسة 117 شخصًا بالغًا مصابًا بخشونة الركبة، وتم توزيعهم إلى مجموعات حصلت على مكمل الإنولين، أو جلسات علاج طبيعي، أو كلاهما معًا، إضافة إلى مكمل وهمي للمقارنة. تم متابعة المشاركين لمدة ستة أسابيع وتقييم مستوى الألم والقدرة الحركية.
أبرز النتائج أظهرت أن تناول مكمل الإنولين يوميًا ساعد على تقليل آلام الركبة، وتحسين قوة العضلات، وتقليل حساسية الألم، وزيادة هرمون GLP-1 المرتبط بتحسين وظائف العضلات. كما سجل المشاركون الذين تناولوا المكمل تحسنًا في قوة قبضة اليد، وهو مؤشر مهم على الصحة العامة.
تشير النتائج إلى وجود علاقة محتملة بين صحة الأمعاء وقوة العضلات وتنظيم الألم، وهو ما يفتح المجال لمزيد من الدراسات حول تأثير التغذية على الأمراض المزمنة المرتبطة بتقدم العمر.
تشمل أعراض خشونة المفاصل ألمًا في المفاصل، تيبسًا في المفصل، صعوبة في الحركة، وضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
رغم النتائج المبشّرة، تعتبر هذه النتائج أولية وتحتاج إلى مزيد من الدراسات، مع التأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
