التين والزيتون من الثمار التي تتمتع بفوائد غذائية عالية، وتناولها على الريق سوية يعود بفوائد عظيمة على الجسم.. فما هي هذه الفوائد.
أهم فوائد التين
-يحتوي التين على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه.
-بسبب غنى التين بالألياف فإنه يساعد على تخفيض الوزن، والمحافظة على ثبات الوزن الصحي.
-بسبب احتواء التين على الألياف فإنه يعمل على تنظيم عمل الأمعاء، وتحدّ من اضطرابات الهضم، وبالتالي تقليل نسبة حدوث الإمساك.
-يحتوي التين على الكالسيوم، والمعادن اللازمة لبناء العظام وتقويتها، وبالتالي وقايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
أهم فوائد الزيتون
-بناء خلايا الدم الحمراء بسبب احتوائه على عنصر الحديد.
-يحسن من الرؤية، ويعمل على حماية العين من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل المياه الزرقاء، وإعتام عدسة العين، والضمور.
-حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وحماية الجلد من الإصابة بالسرطان، والشيخوخة المبكرة، والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وذلك بسبب احتوائه على فيتامين هـ، والأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة.
-تخليص الجسم من دهون البطن، والمساعدة على تخفيض الوزن من خلال حرق الدهون الموجودة في الخلايا الدهنيّة.
