يسعى كثيرون إلى السفر خلال عطلة عيد الفطر للاستمتاع بالأيام، إلا أن السفر قد يغيّر نظام الأكل المعتاد ويؤدي إلى اضطرابات هضمية شائعة تعرف باسم إسهال المسافرين.
أسباب إسهال المسافرين
يتسبب عادةً تلوث الماء أو الطعام في الإصابة بهذا الإسهال أثناء السفر.
تظهر الأعراض عادةً خلال ست إلى اثنتين وسبعين ساعة عند العدوى البكتيرية أو الفيروسية، بينما تمتد فترة الحضانة لدى العدوى الطفيلية من أسبوع إلى أسبوعين، ويحدث التسمم الغذائي الناتج عن السموم التي تنتجها بعض البكتيريا خلال ساعات قليلة من تناول الطعام ويزول غالباً خلال 12 إلى 24 ساعة.
أعراض إسهال المسافرين
تظهر الأعراض عادةً على شكل تقلصات في البطن وبراز مائي أو دموي وارتفاع في الحرارة وتقيؤ.
يستمر الإسهال الفيروسي عادةً يومين إلى ثلاثة أيام، بينما يستمر الإسهال البكتيري عادةً من ثلاثة إلى سبعة أيام بدون علاج، وقد تستمر الحالات الشديدة من الإسهال البكتيري لأسابيع، أما الإسهال الناتج عن الطفيليات فقد يستمر لأشهر دون علاج.
متى يجب استشارة الطبيب؟
استشر الطبيب عند وجود دم في البراز أو علامات الجفاف الشديد أو ارتفاع الحرارة مع التقيؤ والدوار وألم شديد، أو إذا استمر الإسهال الحاد لأكثر من يومين.
علاج إسهال المسافرين
ينصح بعدم الاعتماد على المضادات الحيوية لعلاج الإسهال الخفيف لدى المسافرين، لكنها قد تُستخدم في الحالات الشديدة مثل وجود صدمة أو انخفاض ضغط الدم أو حمى مستمرة، وكذلك لدى كبار السن أو من يعانون من ضعف المناعة أو أمراض مزمنة.
الحفاظ على رطوبة الجسم
احرص على الحفاظ على رطوبة الجسم بتناول ثمانية إلى عشرة أكواب من السوائل يوميًا ويفضل الماء أو محاليل معالجة الجفاف الفموية، وتعويض السوائل عند وجود براز رخو بشرب كوب واحد من السوائل، وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو عصير الفاكهة المعلب، وتناول الأطعمة المالحة أو المشروبات الرياضية أو محاليل الإماهة للمساعدة في تعويض الإلكتروليتات.
الوقاية من إسهال المسافرين
احرص على تقليل مخاطر الإصابة بتجنب مصادر التلوث، فتجنب الأطعمة والمشروبات الملوثة من مصادر مثل الخضروات والفواكه النيئة إلا بعد غسلها جيداً أو تقشيرها أو طبخها، وتجنب الطعام من البوفيه المفتوح وتجنب ما يبيعه الباعة المتجولون وتجنب الحليب غير المبستر والمحار وتجنب تلوث اليدين وماء الشرب بما في ذلك الثلج المصنوع من ماء الصنبور.
غسل اليدين
اغسل يديك بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام، وإن لم يتوفر الصابون والماء استخدم مطهرات أو مناديل مبللة بالكحول، وتجنب لمس فمك بيديك طوال الوقت.
