أعراض إسهال المسافرين
تعرّض المسافرون عادةً لإسهال خلال السفر بسبب تلوث الماء أو الطعام، وتظهر الأعراض عادة خلال 6 إلى 72 ساعة عند العدوى بالبكتيريا أو الفيروسات، بينما تمتد فترة الحضانة في الإصابات الطفيلية من أسبوع إلى أسبوعين، وقد يصاحب الإسهال أحيانًا تقيّؤ وارتفاع في الحرارة مع وجود تقلصات في البطن وبراز مائي أو دموي.
قد يتسبب تسمم غذائي ناجم عن سموم بعض البكتيريا في حدوث حدوث سريع للأعراض خلال ساعات قليلة، ويزول غالبًا خلال 12 إلى 24 ساعة، بينما تستمر أعراض الإسهال الناتجة عن العدوى البكتيرية عادةً من ثلاثة إلى سبعة أيام، وقد تستمر الحالات الشديدة لأيام إضافية، وتُلاحظ في بعض الحالات الطويلة حدوث أعراض لطفيليات قد تكون شهوراً دون علاج.
متى يجب الاتصال بالطبيب؟
اتصل بالطبيب فورًا عند وجود براز دموي أو علامات جفاف مثل سرعة النبض أو التنفس، أو عند الارتفاع الشديد في الحرارة مع القيء والألم، أو استمرار الإسهال الحاد لأكثر من يومين.
علاج إسهال المسافرين
لا تُستخدم المضادات الحيوية عادةً لعلاج الإسهال الخفيف عند المسافرين، لكن قد تُوصف في حالات الإسهال الشديد التي تتطلب تدخلاً مثل وجود صدمة أو انخفاض ضغط الدم أو حمى مستمرة، وكذلك لدى الأشخاص المعرضين لخطر مرتفع كمن هم فوق 70 عامًا أو من يعانون أمراض مزمنة أو ضعفاً في المناعة.
الحفاظ على رطوبة الجسم
عند الإصابة بالإسهال يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء، لذلك من الضروري شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من السوائل الصافية يوميًا، ويفضل أن تكون ماءً أو محاليل معالجة الجفاف الفموية مثل محاليل الإماهة. كما ينبغي تعويض السوائل فور حدوث براز رخو، وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز، أو شرب عصائر فاكهة، وتناول أطعمة مملحة أو محاليل الإماهة الفموية أو المشروبات الرياضية للمساعدة في تعويض الإلكتروليتات.
الوقاية من إسهال المسافرين
لتقليل خطر الإصابة، تجنب مصادر التلوث مثل الخضراوات والفواكه غير المغسولة أو غير المقشرة قبل الأكل، وتجنب الأطعمة من بوفيه مفتوح والباعة المتجولين والحليب غير المعقم والمحار وماء الصنبور والثلج المصنوع من الماء غير المعقم.
غسل اليدين
اغسل يديك بعد استخدام المرحاض وقبل وبعد تناول الطعام، وفي حال عدم توفر الصابون والماء استخدم معقمات كحولية أو مناديل مبللة بالكحول، وتجنب لمس الفم بيديك في جميع الأوقات.
