تزداد الرغبة في السفر خلال إجازة عيد الفطر، إلا أن التغير في النمط الغذائي ونظم الطعام قد يصاحبه اضطراب هضمي شائع يعرف بإسهال المسافرين.
مدة الاستجابة وأنواع العدوى
تظهر الأعراض عادة خلال فترة تتراوح بين ست ساعات واثنتين وسبعين ساعة بعد الإصابة بالبكتيريا أو الفيروسات، بينما قد تمتد فترة حضانة الطفيليات من أسبوع إلى أسبوعين، ويحدث تسمم غذائي ينتج عنه أعراض خلال ساعات قليلة ويزول غالباً خلال 12 إلى 24 ساعة.
أعراض الإسهال المسافر
تشمل الأعراض تقلّصات في البطن وبرازاً مائياً أو دموياً وارتفاعاً في الحرارة والتقيؤ، وتلازمها أحياناً حُمّى ودوار. في الإسهال الفيروسي تستمر الأعراض عادة يومين إلى ثلاثة أيام، أما الإسهال البكتيري فغالباً ما يستمر من ثلاثة إلى سبعة أيام دون علاج، وقد تستمر الحالات الشديدة لأسابيع، فيما قد تستمر بعض الطفيليات لأشهر دون علاج.
متى تستدعي الرعاية الطبية؟
يجب طلب الرعاية الطبية العاجلة عند وجود براز دموي، أو علامات جفاف مثل تسارع النبض والتنفس، أو عطش شديد، أو دوار، أو وجود حمى مع قيء وألم شديد، أو استمرار الإسهال الحاد أكثر من يومين.
علاج الإسهال المسافر
لا يُنصح عادة باستخدام المضادات الحيوية لعلاج الإسهال الخفيف، لكنها قد تُوصف في حالات الإسهال الشديد أو عند وجود صدمة أو انخفاض في ضغط الدم، أو لدى كبار السن أو من لديهم ضعف في المناعة أو أمراض مزمنة. الحفاظ على ترطيب الجسم أمر أساسي، وقد يُوجّه الطبيب إلى استخدام مضاد حيوي في حالات محددة.
الحفاظ على رطوبة الجسم
يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء أثناء الإسهال، لذا يجب شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من السوائل يومياً، ويفضل الماء أو محاليل الإماهة الفموية. تعويض السوائل مع كل مرة يتكرر فيها البراز الرخو، وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو شرب عصائر فواكه، واستخدام أطعمة مملحة أو مشروبات رياضية للمساعدة في تعويض الإلكتروليتات.
الوقاية من إسهال المسافرين
للوقاية، تجنّب مصادر التلوث المحتملة مثل الخضروات والفواكه النيئة إلا بعد غسلها جيداً أو تقشيرها أو طبخها، وتجنب الأطعمة من بوفيه مفتوح، وتجنب الأطعمة التي يقدّمها الباعة المتجولون، وتجنب الحليب غير المعقم والمحار وتلوث اليدين وماء الصنبور بما في ذلك الثلج المصنوع من ماء الصنبور.
غسل اليدين كخط دفاع
اغسل يديك بعد استخدام المرحاض وقبل وبعد تناول الطعام، وإن لم يتوفر الصابون والماء فاستعمل معقمات كحولية أو مناديل مبللة، وتجنب لمس فمك بيديك قدر الإمكان.
