ذات صلة

اخبار متفرقة

الكورتيزول تحت السيطرة: خطوات عملية لخفض مستوى هرمون التوتر وحماية صحتك

يُعَد الكورتيزول جزءًا أساسيًا من منظومة التوازن في الجسم،...

5 عصائر طبيعية مضادة للأكسدة لتعزيز مناعتك وصحتك

ابدأ بتقييم العصائر كخيار صحي يعتمد على جودة المكونات...

البصل مع الرنجة على سفرة عيد الفطر.. تعرف على فوائده الصحية

فوائد البصل عند تناوله مع الرنجة استفد من تناول البصل...

8 أفكار بسيطة لهدايا عيد الأم بلا تكاليف باهظة.. فرّحيها في العيد

أفكار بسيطة لهدية عيد الأم ابدأ برسالة مكتوبة من القلب...

ديتوكس بعد العيد: برنامج لمدة 3 أيام لتنظيف الجسم من الدهون والملح

ابدئي يومك بنشاط مع برنامج ديتوكس يمتد 3 أيام...

وصفة اقتصادية وتناسب النباتيين.. كرات البطاطا بالخضار

 

في أيام العطل و نهاية الأسبوع تقع ربة المنزل في حيرة حول ما يمكنها تحضيره لأفراد العائلة، لذلك يمكنك الاستعانة بطبق كرات البطاطا بالخضار الشهي.

المقادير

البطاطا : 500 غراماً (مقشرة ومقطعة ومسلوقة)

– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة

– الكراث : ربع كوب (مفروم)

– الجزر : 1 حبة (مقشر ومبشور)

– الكوسا : 1 حبة (مبشورة)

– الطحينية : ملعقة كبيرة

– الكمون : نصف ملعقة صغيرة

– قشرة ليمون : ملعقة صغيرة (حامضة ومبشورة)

– دقيق : ربع كوب

– بقسماط : ثلاث أرباع الكوب

 

 التحضير

اهرسي البطاطا جيداً في وعاء

سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية

حضري صينية فرن وبطنيها بورق الزبدة

سخني الزيت في قدر على النار، ثم أضيفي الكراث، والجزر، والكوسا، وقلبي المكونات لعدة دقائق حتى تطرى، ثم أضيفي الطحينة، والكمون، وقشر الليمون الحامض المبشور

أضيفي الخليط فوق البطاطا المهروسة مع الدقيق واخلطي المكونات جيداً

اصنعي كرات متساوية الحجم من مزيج البطاطا

غمسي الكرات بالبقسماط لتتغطى بالكامل

وزعي كرات البطاطا بالخضار في صينية الفرن المحضرة، وأدخليها إلى الفرن لحوالي نصف ساعة حتى تنضج وقدميها ساخنة.

 

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على